如果你有熟到一碰就恨不得要烂掉，直接吃甜到发腻的香蕉。。
如果你有一大袋来不及吃完的燕麦片。。。
如果你正在【减脂健身】，不能碰高油高糖，却又想吃一份给一天带来能量的点心！
那么你就来对地方啦，这是米国网上很流行的 "two ingredient cookie"。
打底成分就是香蕉和燕麦片，可以自行加各种坚果，坚果酱，巧克力碎片，椰子片。
除此之外，无糖无油无面粉。
这里是我的改进版本，光燕麦啃起来很无趣，所以我用搅拌机（最便宜最基础的）把燕麦打成了燕麦粉，口感upup！好吃停不下来！
做之前先预热烤箱 350F/180C因为整个准备过程相当快手迅速！
用料
燕麦1杯（240ml）
过熟香蕉1-2根(取决于大小）
核桃碎一小把！
花生酱一大勺！
香蕉燕麦曲奇（无糖无粉无油无添加）的做法
用很普通的燕麦片，不是即时的（即时的口感不对，也额外添加了很多糖分），进搅拌机搅碎约3分钟，直到大部分成为粉状。香蕉燕麦曲奇（无糖无粉无油无添加）的做法 步骤1
如图大小的香蕉一根就够了。过熟香蕉扔入一个大碗。打好的燕麦粉倒入，用手开始碾压搅拌。香蕉燕麦曲奇（无糖无粉无油无添加）的做法 步骤2
待全部融合，舀一勺没有额外添加油的天然花生酱，抓一小把没打碎的燕麦片，抓一小把核桃碎。拌匀、（融合好应该是粘稠状面糊，不是干到几乎用手能搓成形的状态，过会是用勺子舀到烤盘上整形的，如果不对酌情增减燕麦香蕉比例）
【不追求无油的孩纸可以多放花生酱或者同等油脂类，这样烤出来更脆】香蕉燕麦曲奇（无糖无粉无油无添加）的做法 步骤3
烤箱预热350F/180C。
把面糊整形成小圆饼，放在烤盘上，烤盘上垫上不沾油纸，不沾油纸可抹上一层薄油香蕉燕麦曲奇（无糖无粉无油无添加）的做法 步骤5
烤16-20分钟。我烤了16分钟口感是边上有一点脆，中间湿软。喜欢干脆口感的可以多烤烤香蕉燕麦曲奇（无糖无粉无油无添加）的做法 步骤6
烤好了，拿出来晾凉几分钟。
小贴士
1.小饼冷吃热吃口感应该都不错。（个人喜欢热的口感味道 =w=）
由于太好吃，俺的小饼没有活到第二天。。。感觉第二天吃可以再热一热 说不定更脆！
虽然没有油，但是花生酱和香蕉带来了部分口感，燕麦粉，燕麦片和核桃带来了层次感 每一口都是惊喜呀。
2.一个香蕉的比例可以做6个，或者12个迷你的。由于香蕉大小不同可以酌情调整燕麦的量。。
只要保证是过熟的软烂香蕉就完全不需要放糖，甜度刚刚好
3.别一吃全部吃光...纤维密度比较大 饱腹感极强...吃的时候配些喝的
4.剩下的掰碎第二天当酸奶的topping说不定也不错噢黄油 面粉和糖都是高热量啊高热量我这个都没有
用料
用料
熟红薯（去皮）200g
即食燕麦30g
鸡蛋1个
葡萄干50g
可以减肥的饼干——红薯燕麦葡萄干软饼的做法 鸡蛋打散，称入葡萄干泡软可以减肥的饼干——红薯燕麦葡萄干软饼的做法 步骤1红薯洗净微波炉高火转3分钟，翻面再转3分钟烤熟，去皮后约200g重，趁热捣烂成红薯泥可以减肥的饼干——红薯燕麦葡萄干软饼的做法 步骤2
倒入葡萄干鸡蛋液，拌匀，称入即食燕麦片，拌匀可以减肥的饼干——红薯燕麦葡萄干软饼的做法 步骤3
烤箱预热180度，取适量混合物，约40g，揉圆，放在铺了锡纸的烤盘上，按扁整圆，能做7块大饼干可以减肥的饼干——红薯燕麦葡萄干软饼的做法 步骤4
烤箱中层，上下火180度，约15分钟，来一块可以减肥的饼干——红薯燕麦葡萄干软饼的做法 步骤5
小贴士
这款饼干做出来是软软的，喜欢硬一点的可以多加些燕麦。
香蕉越熟越好1根
燕麦片我是桂格的200ml
蜂蜜少许 减肥就不用了一样美味
减肥饼干-低卡无油香蕉麦片的做法
准备燕麦片 实战经验剁碎更美味减肥饼干-低卡无油香蕉麦片的做法 步骤1用搅拌刀把香蕉碾压成浆 熟透香蕉最赞减肥饼干-低卡无油香蕉麦片的做法 步骤2搅拌混合成一个个小团子可以用筷子做心型 我尝试过各种厚薄 还是薄的脆脆的好吃减肥饼干-低卡无油香蕉麦片的做法 步骤3
整形完成样子减肥饼干-低卡无油香蕉麦片的做法 步骤4
烤箱170度预热 烤15-20分钟就能出炉 记得焦黄薄脆最好吃减肥饼干-低卡无油香蕉麦片的做法 步骤5
给爸妈的版本放了点蜂蜜 口感更加丰富减肥饼干-低卡无油香蕉麦片的做法 步骤6
成品焦黄酥脆 关键热量低 哈哈
5. 夏季版：用黄桃替代香蕉，冬季版：用南瓜替代香蕉
