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水果饮品怎么搭配榨汁既营养又好喝?优质

212次浏览| 2022-08-18 02:47:20 更新
来源:互联网
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水果榨汁健康营养,简单说几个搭配。苹果的搭配:加哈密瓜,加香蕉。加芒果,苹果加柳橙,苹果加木瓜,苹果加菠萝等等,柳橙的搭配:柳橙加百香果,柳橙加草莓,柳橙加香瓜,柳橙加奇异果等等,芒果的搭配。芒果加柳橙,芒果加菠萝,芒果加葡萄柚等等,梨的搭配:梨加菠萝,梨加泥猴桃,梨加香蕉加苹果等等。最后再来个西瓜的搭配:西瓜自己就可以单出,味道不错,西瓜加柳橙,西瓜加柠檬加菠萝等等。说了那么多,其实还能搭配的种类的还很多,主要是一些常见的水果搭配最好。个人比较喜欢鲜榨西瓜汁,不过不能多喝,利尿的。希望对你有所帮助。

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放上几个我最爱的搭配组合:

1.木瓜加酸奶,饱腹感很强,有营养

2.芒果加牛奶,如果是夏天那就再加一点冰块,美呆

3.香蕉加草莓加低脂牛奶,口感很好,也很好就看

4橙子加养乐多,酸酸甜甜

5.奇异果加香蕉,香蕉完美中和奇异果的酸味,香甜可口

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爱美的女士不妨试试下面的搭配:

猕猴桃苹果汁:

1、选成熟的猕猴桃、黄柠檬和富士苹果洗净。

2、猕猴桃和苹果去皮,苹果切小块。

3、将猕猴桃和苹果块放入料理机。

4、切开柠檬把汁挤入料理机,加了柠檬即可以更多的补充VC,也可以防止苹果氧化。

5、用搅拌档把其打成水果泥。

6、为了口感更好,加入一勺蜂蜜。继续搅拌档搅拌10秒钟,混合果汁就做好了,倒入杯中即可享用,不仅养生还具有减肥的功效。

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单从口味营长上说,建议搭配。橙子+芒果,芒果+梨,西柚+雪梨,葡萄+荔枝,菠萝+芒果,火龙果+柠檬,不建议单独进行榨汁的水果如下,苹果,会氧化生锈,颜色好恶心,香蕉,榨不出汁,不过可以搭配牛奶做成香蕉牛奶,说真的,不建议喝纯果汁,很多人以为喝果汁能获取更多的营养,其实是错的,什么都有个度,比如橙子,你吃一个橙子,营养摄入已经可以了,非得榨汁喝一杯,一杯需要5个橙子,那么你能吸收的也只是一个橙子的营养加5个橙子的糖,发胖不说,还会增加血糖,得不偿失。

香蕉和芒果搭配,香蕉和芒果搭配榨汁可能会有些粘稠,我们在榨的时候,还要加入牛奶来适度调和一下。这样榨出的水果汁才会比较好喝,而且营养丰富。‍‍

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雪梨一个,芹菜100克,将雪梨切块,芹菜切块,放入果汁机中搅拌,既营养又好喝。芹菜中膳食纤维很多,可帮助人体排毒,雪梨降火清热,夏天很适合喝。

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