日常饮食时可注重多吃富含叶黄素和越橘的食物。叶黄素这种成分主要存在于玉米，蛋黄，和其他黄色和绿色植物及蔬菜中，而越橘的果实可以直接食用，通常被用来做甜品，蜜饯，或者饮料。还有一种更直接的方法就是直接进食越橘叶黄素胶囊，例如健视佳的越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊。此类产品则是直接将叶黄素和越橘提纯研制所得，其含量也会比一般食物要高，又有助于保护眼睛。
用手指按摩双眼，从内眼角揉至外眼角，然后再从外眼角揉至内眼角，用力不要过大，每次以 100～150 下为宜。早晚各做一次，长期坚持可以延缓老花眼，还能预防白内障等其它疾病。
桑叶是一种非常好的中药材，具有养肝明目的效果。可以在晚上睡觉之前用新鲜的桑叶4片左右洗净捣碎，然后分成两份涂在两块薄薄的纱布之上，双眼闭合，贴敷在眼睛上，每次敷15分钟。长期用桑叶敷眼可以预防视力下降，防止老花眼。
1.每工作一小时，闭眼休息三五分钟。我眺望远处绿植三五分钟，缓解眼部疲劳。
2.为了防止眼压的升高，应多吃富含维生素e和维生素b1的食物。
3.勤做眼部锻炼，眼保健操或眼部按摩等。
平时用眼超过1小时后，可通过望远或眨眼等方式让睫状肌得以放松，缓解疲劳，还可根据需要佩戴渐进变焦眼镜来解除眼部调节的压力，当感冒身体不适时，要减少用眼，增强运动锻炼肌力。
看手机电视不要超过2小时，感觉眼睛干涩可以轻轻按摩一会，最好是出去溜达一下，看看远方的景色来缓解下眼睛的疲劳，看电脑电视一定要合理的时间这样上了年纪的出现老花眼几率很低
