曾经卖酒十年，有酒瘾，原来一天平均三两白酒，现在一年多一口也不喝了！为啥？高血压，年龄47了，喝了第二天难受。前年一个周日的早上八点还被查出隔夜酒（头一天晚上8点在家喝了3两白酒），驾照被扣了6个月。因为爱喝酒耽误了多少事情自己最清楚。现在上有老下有小，自己再不自己采取措施，万一拴住了，就难看了！就和我戒烟一样，已经快4年不抽了（原来烟瘾也不算大），得为家人考虑考虑吧，要不然太自私了。说实话，你真戒了酒，一年以后基本都不想喝了，我这可是经验之谈啊，而且我从97年就在一家外资啤酒企业做销售，可是喝了一辈子酒的！
我也在戒酒的过程中。我有时就战胜不了自己。有推脱不掉的酒席就心安理得地去赴，然后心安理得的喝晕。我的戒酒招数有:删除所有酒友的电话；晚上6点以后手机调成飞行模式，连上whfi，谁打我的电话都处于关机状态；转移兴趣。自我反省。（一个月五千多工资，喝死了不可惜吗？）认识到喝酒一点好处也没有，就像吸烟一样。
确实对于一个男同胞来说，戒酒是一件非常困难的事 。面对朋友们的敬酒，推掉感觉很不好意思，所以说要尽可能的推辞掉宴会，聚会，什么的，如果实在推不掉的话，也要以身体为由改喝饮料、茶水，能拒绝掉第一次，以后就好说了。另外，大量摄取b族维生素对戒酒也是有一定好处的。
尽量选择低度酒，比如红酒、啤酒、黄酒、米酒，避免喝高度白酒、鸡尾酒和某些洋酒。度数越高，摄入的酒精就越容易超标，加重对身体的损害。控制好饮酒量，男性每日摄入酒精＜25克，女性＜15克，大概来说就是白酒50毫升，红酒250毫升，啤酒500毫升。
喝酒前，请您各位一定要吃东西“垫底”；饮酒之前吃东西特别重要。建议您各位在喝酒之前可以适量补充一些厚流质食物，减轻酒精的吸收程度，保护胃肠黏膜；用食物起到良好的缓冲作用，这是“不伤身”的一项重要因素。
饮酒，请您拒绝伴以烧烤食物、腌制食品以及各种熏制食品；这类食物中含有亚硝酸盐等有害物质，酒精的摄入会增加这类物质的溶解度，请您尽量避免食用；新鲜蔬菜、豆类食品等天然食物是最靠谱的选择。
