慢慢地慢慢地养成了eat比较clean的习惯。在家从没做过油炸的菜，外食偶尔吃一两次炸鸡炸猪排之类的。不喝奶茶，除了生日纪念日不吃蛋糕，基本不买零食，实在想吃就吃一点点。尽量保证每天牛奶和蔬菜和杂粮，外食时基本不吃中式面条（比如热干面/牛肉面/小面）。 如果我是一个人生活，可能还能更clean一点。两个人需要互相谦让。 习惯了这种饮食后就不会再掉体重了。很久没有力量锻炼，体重就一直很稳定。
前后一共瘦了52斤，身高172，体重114，以前最重时期166斤。 节食，运动，减肥药，代餐，酵素等等乱七八糟的方法我都试过。光是减肥产品就吃了不下10种。 有一次节食三天没吃任何东西，第四天早晨起床差点从床上掉下去，赶紧吃巧克力缓过来。 最近一次减肥是冬天吃胖了10斤，胖怕了，狗男友不让节食，然后吃减肥药瘦了12斤。
高三暑假，尝试了每天只喝黑咖啡、吃白煮蛋和黄瓜，每天穿完全不透气的发汗服跑步，一个暑假过去，我瘦了30斤，但是……我同时得了月经不调、湿疹、紫外线皮炎、病毒性心肌炎。为了调理身体 ，无可救药的复胖了。大学，吃了一年凉皮和没有油包的方便面，瘦了20多斤，但是后来因为一些事，搞成神经衰弱加抑郁症。大学毕业，厌食，胃食管反流。于是又复胖了。
我没做啥努力，规律吃饭，特别是晚餐，都是六点前吃，而且都是做着吃，这点躲避了外边吃的不干净的油，我觉得那个是胖的原因之一，以前下班晚，吃饭晚，可能就会不消化，所以会积食，也是胖的原因。还有上班就会偶尔聚会，一喝酒也会胖。所以只要准时吃饭，少在外边吃，我认为只要是因为这三点胖的人都会减肥成功的。一点运动没做过。
真羡慕这个话题下的答主们努力减肥都成功了，而我，从未成功过。曾经参加减肥实验做实验组，严格按照组长设计的食谱吃饭，一天掉一斤，开心坏了，一周掉了7斤然后低血糖失禁晕倒了，闭眼那一瞬我以为我死了…去医院挂了两天糖水…再也不敢节食…后来就运动减肥，不轻反重，现在目标里只有健康而已了。
减肥的第二周。第一周减了三斤。减肥的动力就是，胖的太快，导致大姨妈不来了，激素分泌不正常，有多囊症状（严重会导致不孕）。后来又得了腰椎间盘突出，疼得一周下不了床。医生说体重也是影响因素，腰突这个是永久的，以后腰再也好不了了。为了身体健康，下定决心减肥。
