有时候做噩梦是与白天发生的事情与情绪有关，想要不做噩梦，那么在白天的时候就要让自己有一个好心情，不要有什么负面的情绪，或者做运动，运动可以舒缓心情也可以强身健体，运动累了就可以睡到大天明没有精力去做噩梦。
我觉得晚上做噩梦是因为自己并没有完全进入深度睡眠。所以在白天的时候尽量让自己可以多一点运动，消耗一点体力，晚上会让自己睡得更香，就不容易做梦。
如果想要不做噩梦的话，可以在睡觉前进行运动，让身体感到疲惫，这样是比较有助于睡眠的，也可以在睡前喝一杯牛奶，都是不错的方法。
白天压力太大，所以晚上睡觉才会做噩梦啊，在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，喝一杯牛奶，这样精神状态能够得到缓解。
晚睡，少看惊悚片，少听悬疑的故事，白天让自己过于劳累，达到倒头就睡着的地步就不会做噩梦了。
做噩梦通常都是因为白天的时候焦虑过度，想的事情太多了。我觉得应该放松，不要去想那些有的没的。
玩游人生
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