有些女人天生不爱吃甜食，那么对于她们来说，蒸鸡蛋就是简单又实惠的一道菜。鸡蛋里面含有丰富的铁元素，而且非常容易被我们人体吸收。而为了让鸡蛋的口感更好，我们有很多种做法，可以做成肉沫炖蛋或者蛤蜊蒸蛋。当然如果是做给小朋友吃，也可以做成牛奶蒸蛋的形式，都是非常不错的。血气充足的女人笑靥如花，才是最美的，不信，女性朋友们可以试一试。
血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力著手。中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对血虚体质很有效。除此之外，应该多喝点四物汤。四物汤分别是当归、熟地、川芎、白芍。
从杂粮类的食物来说，桂圆和紫米是常用的补血食物，里面铁元素的含量也很充足。所以买上一个小炖锅，炖上一锅紫米粥，加入几颗鲜桂圆，作为下午的点心是再合适不过了。当然如果想要再补血一点，加入适量的红糖会是最好的选择。一碗桂圆紫米红糖粥吧，软糯香甜，真是吃了又想吃。
红枣含有丰富的维生素，比如维生素C，核黄素，胡萝卜素等，对贫血非常有帮助，除此之外，红枣还有抗过敏，提高免疫力，抑制癌细胞，增强肌力等功效。一天只要吃3至5个栆就能达到补血的目的啦。
红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。
黑米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。
