许多人到了周一，就会有上班综合症，在内心深处排斥上班，我认为做到以下几点，就能够改变这种想法。
1、周末节制
工作一周都比较劳累，而上班一族，到了周末的时候，更是会放纵自己。其实在我看来，周一不想上班和周末有很大的关系，首先我们周末应该制定一个外出计划，即便不出门，在家打游戏或者是休息，都应该适度。如果在周末出现意犹未尽的情况，那么周一自然而然就不想上班，所以想要解决这个问题，首先就应该意识到节制问题。比如我们在晚上5点的时候，就应该停止游戏，可以读书，或者是整理文件，这样做的目的，是为了周一上班，提前找状态做准备，其实这个效果还是相当不错的。当我们解决这个问题之后，周一不想上班的想法，就会弱化很多。
2、丰盛的早餐
许多人不愿意上班，也正是因为懒惰心理在作怪，当然我们可以在周一的早晨，用丰盛的早餐来犒劳自己，这也算一个不错的方法，当我们想到香甜美味可口的早餐，整个人就充满活力，而且还克服懒床的毛病。当然一周选择破费一次，这也不算是浪费，算是激励自己的一种方式，让自己找到最佳工作状态。如果没有早餐作为诱惑和鼓励，恐怕很多人都不愿意起床，因此睡过了时间耽误了上班。
3、晚上洗澡
洗澡的时候能够充分的放松自己，这样第二天起来的时候，全身都充满干劲，而且晚上洗澡能够消除疲劳，让自己能够迅速的进入睡眠状态，当保证良好的休息之后，第二天自然会精神百倍。当身体调至最佳状态之后，心里也就不会排斥上班，反而更希望用上班，来保持自己的生活状态。
现在的上班族工作压力很大，身体都呈现亚健康状态。要想周一能精神抖擞的去上班，就要注意自己的身体健康。多休息，常运动，饮食上也要注意调节， 少上网玩手机，多做有意义的事儿。
正常现象，基本上每个上班族周一上班都会觉得天要塌了。不过最终都是因为一个原因坚持上班的，因为穷，所以没动力的时候，认清事实就可以了。
1、吃东西缓解焦虑，舒缓下心情，2，深呼吸缓解焦虑，3，注重心理调节，调节好自己的心态。
想象一下，今天就是发薪日，一个月的辛劳到了那天就有了回报，应该还是很激动的，何况是星期一呢
