有很多人有的时候早晨心情都不怎么好。其实这不是一件怪事，是一件挺正常的事情。因为非常多人都有这样一种现象。如果你没有其他的影响你心情的事情，或者有其他疾病的话。大多数有两种原因会这样。第一个就是我们所说的起床气。第二种就是你本来正快活地在你舒服的被窝里做着香甜的梦时，突然这时候有一个特别煞风景的人来打扰你。这样的话，心情怎么会好呢？
其实在睡觉的时候被打扰也算是起床气中的一种，但是我们大部分都是因为在睡觉的时候被打扰，所以早晨心情才不好。但是起床气还包括了更多的方面。那在睡觉的时候被打扰也就自然而然的可以作为一种原因了。所以让我们先来说说在睡觉时候被打扰。一般人在处于睡眠状态的时候，是很安静的。但是如果有人打扰，哪怕只是很小的一声也会让你感觉非常的大声。更别说有人是故意想叫醒你了，那叫声的简直就是震耳欲聋。而且，人们在进入睡眠中的时候是非常安逸和舒服的。如果你打扰了正在睡眠中的人的话，就相当于你破坏了他的安逸和舒服。让他感到非常的不舒服。这样他自然而然的就会觉得生气了。
然后我们再来说说起床气。起床气呢指的是在你起床之后莫名其妙的生气，或者是你身体的不健康还有睡眠不足所导致的。很多人说一般老人和女人比较容易有起床气。我在想为什么呢？难道女人就必须得莫名其妙的发脾气吗？后来我才知道是因为女人的情绪比较容易受波动。然后老人呢很多身体都不太好，所以也会有起床气。
以上呢就是大部分人每天早晨心情不好的原因啦，如果你有的话也不用担心。因为一般来说，每天早上心情都不好的这一段时间应该不会持续太久。所以不必担心。
我是一个有起床气的人，我高中的时候这个气更严重。那时候我晚上学习得比较晚，早上又得六点钟就起来早读。一般来说我起床的时候正是我们学校宿舍那个大喇叭开始叭叭叫的时候。每次我起床听到那个声音，我感觉本来就混沌的脑袋，被它叭叭得脑浆都在乱晃，叭叭得整个人都很丧。
我一有起床气，我就觉得看谁都很不爽。但是这种不爽只表现在我不愿意跟任何人说话，默默地打水洗脸刷牙。其实起床气并不会延续很久，等我刷完牙就消散了一半了。然后我带着另外一半的起床气去吃早饭，等我啃完一个馒头后我感觉整个人精神了，起床气终于结束了。
我总结了下为什么有起床气这回事呢，主要是我的个人体会。首先，起床气多发于熬夜后的清晨，因为你睡眠不足气血上涌。大家都有熬过夜，如果熬过头早上起床的时候并不是那种神清气爽的感觉，而是有种脑袋嗡嗡整个身子都充血的感觉。这样的感觉实在让人十分不爽，所以就很生气了。
其次，如果你起床的目的并不开心，也会很气的。比如说我高中那会每天一大早起来就为了早读，我是有多不愿意啊但是也得起来啊，自然就是不愉快了。
还有就是一大早有可能是低血糖，没有吃东西，脑子里没有吃够糖，你整个人自然是非常丧的。当你吃饱喝足了，脑子吸收的糖分够了，自然就能正常思考了。
所以说要想没有起床气，首先是不能熬夜的，其次要让自己假装起床是为了美好的事情，比如说起来吃好吃的。这样子自然就会开开心心地起床了。
我总是觉得一天最幸福的时刻就是晚上躺在被窝里的那一刻，温暖的被窝，安静的小屋，可以静下心来和喜欢的人说说话 ，卸下一身的防备与疲惫，细细的回味一下所发生的事情。
而相对这个来说，每天的早上刚醒来的时候，大多人的情绪所呈现出来的状态就并不是很好了。
原因还是有很多的，在工作日的话，醒来一天又要面对一整天繁琐的工作的时候，想起来就觉得身心疲惫，所以早上总是作为一个斗士醒来的，你见过哪个斗士总是很开心的么？他们往往心怀抱负又疲惫不堪。
还有一种可能相对来说比较不靠谱的原因，就是晚上我们做了不好的梦魇，从而影响到第二天我们的情绪。不知道对于别人来讲是怎么样的，但是对于我来说的话，确实是如此。如果前一天我梦到了比较真实又不好的梦境的时候，甚至有时候早上都是被梦境惊醒的时候，是无论如何也快乐不起来的。
有时候明明前一天晚上熬了很久的夜，特别希望早上可以多睡一会儿补补觉，或者是早上醒来突然觉得身体有些不舒服的时候，特别想在被窝多呆一会却又不得不起床的时候，难道不是抱怨满满吗？很多人有起床气大概也就是因为如此了。
如果是在周末的话，早上可以睡到自然醒，没有人没有事会催你起床，可以自然的醒来然后自己亲手做一份早餐，冲一杯热热的奶茶，一整天都可以窝在沙发里，吃零食、看一看和你的电视剧的话，大概早上也就没有不开心了。
每天早晨一觉醒来就是新一天的开始，这原本应该是一件开心的事情。但是现实中很多人却不是这样的情况，我想，大部分人早晨醒来都一副愁眉苦脸的模样，像是被拉去上刑一样，有人甚至连床都不想起。这其中就包含了其中一个原因，就是你的睡眠不充足，如果你能够一觉睡到自然醒，我想你在早晨的心情都会不一样。所以，每天早晨心情不好，先从自己的睡眠质量抓起。
有了一个好睡眠，就得有一份好的生活。虽然睡眠充足了，但是如果对接下来一天要面对的事情毫无头绪，那可能也会影响到早晨的心情。判断自己是否应该更换新的工作环境，可以从自己每天早晨醒来对工作的期待度来判断，当你特别喜欢你现在的工作状态时，你每天早晨就算是睡眠不足，你可能也会愿意从被窝里爬起来，甚至有一种欢呼雀跃的心情。以前在广州做我喜欢的工作的时候，我每天早晨都感觉自己的工作充满挑战，因为自己喜欢这份工作，所以无论多辛苦都觉得是一份殊荣。
所以，如果你早晨经常心情不好，不妨审视一下自己的工作，看看自己对现在的工作是否满意。除了工作的因素以外，就是生活、家庭关系的因素在影响我们的心情，这些可能不像是工作那样想换就换，我们只能用一种良好的心态去面对，才能让情况渐渐好起来，以消极的态度去面对最后反而伤己身。
有很多人心情不好是因为头一天晚上休息不好，导致精神状态不好，还有可能是因为睡不醒导致。
