总之滑的过程中最重要的就是身体前倾、腿弯下，近乎坐的感觉，也就是说大腿与小腿要成一定的角度（八，九十度吧）而且要时刻注意着保持这种姿势，因为在滑的过程中你会不自觉的直起腿，这时你感觉腿是弯的，其实只有腰弯或者腿弯曲程度不够。重心大概是在胯的部位，所以要把胯降低腿一定要弯下去。然后是蹬冰，弯曲的腿给你足够的力量蹬冰。往身体的一侧蹬。一条腿蹬出去之后要自然的收回来，另一条腿单腿滑行的时间尽量长一点。摆臂的话，自然而然就好，但是不要太过，不然身体就偏离你滑行的路线了。还有人把手背到后面的，我不会这样滑，也不知道是什么意思。刹车的动作我也不太熟练，最简单的就是做一个内八字的动作（直刀），还有就是让两只刀的与你滑行的路线有一定的夹角，就是把身体侧过来。这时如果初学的话从刹车到停止轨道是一个圆弧，如果熟练的就是一条直线。还有压道，这个你一定要能够单腿滑，转弯的时候（比如说你向右转弯）右脚脚尖（刀）指向右侧，右手背到后面，左手正常。左脚抬脚后要向右脚内侧落脚，脚尖也是稍微向右。然后右脚抬起来落在左脚右前方，循环往复，直到转过来为止。身体保持好下蹲的姿势不变。最重要的就是练习，说的再多也不如亲自去摔几跤来的实惠。学滑冰摔倒是肯定的（尤其是学刹车或卡到冰缝里的时候）反正冰上摔的又不疼，没关系的，也没人笑（hui）话（kan）你。不过话说回来了，当看到平常举止得体，娴雅大方的女神在冰上手足无措，四脚朝天的时候心中真是百感交集呀！
1.鞋带一定要系紧。
不是像我们平常穿鞋那样舒服不会掉就行了，因为滑冰对脚上的控制要求非常高，只有把它系的最紧才能方便控制脚上的动作，并且不会崴脚。答主曾经因为穿鞋带太用力手上磨出了水泡。
2.前刀齿不是用来刹车的。
常见的花滑冰鞋都是这样的，刀口前端有锯齿状的前刀齿。事实上平常滑的时候都得注意别让刀齿碰到冰面，否则很容易重心往前摔倒。对初学者而言这个刀齿除了往前行进的时候蹬一下提供个推力（学会用刀口中间蹬地之后这个方法也不用了）以为好像不觉得有什么用？这点欢迎知友们指正。3.说一下刹车的办法。其实刹车一开始真的不比一些动作好学。因为会刹车你至少先得学会重心放在一只脚上怎么做到。这个时候，比如将重心放在右脚上，抬起左脚横放在右脚后成“T”型,然后用左脚的刀刃摩擦地面，使自己停下，反过来用左脚也是一样。
4.要教练，但更需要自己练。一般商业的冰场教练都很容易找到的。但请注意连续上时间长的课没有太大的用处，因为这个真的是需要自己脚上的感觉的，滑多了自然而然平衡好动作流畅。建议上半个小时多课，再自己练几个小时（可能不止一天，去了就每天练会儿）这时候再上一节半小时多课学下个动作什么的。这样学费的性价比也很高。
5.可以的话今早买一双冰鞋。冰场有租的冰鞋，破旧潮湿的尴尬不用说，像冰鞋这种又厚又硬的鞋，很难穿舒服，除非有一双自己的鞋，自己的脚天天与它磨合，绝对会越穿越舒服。而且看着美丽干净的冰刀鞋自己的心情也会变好啊！真的！
小学初中高中练过八年左右，重点需要掌握的就是脚踝的支撑能力、大腿肌肉的耐力（主要是股四头肌），对冰刀内刃外刃的驾驭能力。初学者需要先练习静蹲，积攒大腿力量，不上图了，自行百度吧。一开始一分钟可能都坚持不了；然后做陆地模仿练习，蹬、引、收，一开始正常换脚，练习一段时间跳着换、即蹬出，引，收的时候不落地，单脚横向跳出，距离看个人身体素质。然后加上摆臂练习，练好协调性。练两三天就可以上冰了；常见的问题是脚踝力量不够、主要用小腿骨前面那块肌肉支撑固定、不要坐摇右晃，保持刀刃正常滑行时垂直地面，滑行时成sin函数曲线的轨迹，一脚蹬出时、另一只脚脚踝撑住、脚尖朝前。先练好直道滑行。
