虽然我不是朝九晚五的上班族，但是我却从小就养成了午睡的习惯，不一定要睡很长时间，睡20多分钟就足够了，睡太多了，反而会觉得累。
但是很多时候都有这样的一种体验，那就是不愿意起来，或者是起来后觉得就是后面的一根脊柱在支撑着自己没有倒下去，脑子里浑浑沌沌，嘴里特别干，眼睛也特别乏。
然鹅工作时间却不会推迟，所以这时候你必须打满鸡血，以最佳的状态冲出去。
那么如何摆脱这种混沌的状态呢？
一，由内而外
洗个冷水澡怎么样？๑乛◡乛๑
这绝对是让你浑身一个激灵，瞬间清醒的最好的办法，没有之一。
但是很显然，这个方法的可行度也不高，谁大中午的没事儿脱了衣服去洗个凉水澡再出来呀，有那时间还不如在床上多躺会儿(◔◡◔)。
而且搞不好还会生病（不推荐大家）。
所以这个时候你完全可以把凉水澡换成洗脸呀，清清凉凉的水拍在脸上，瞬间就驱走了瞌睡虫。
可以花几分钟的时间来洗这个脸，慢慢的洗，闭上眼睛静静的感受那种自来水的凉意，这个时候会特别放松。
这也是一个渐渐的从睡眠过程转到活动过程的过渡点，硬生生的把自己从床上拽起来，接着就投入到车流中人是会疯的。
二，由内而外
夏天高温， 要不要来个雪糕？但是很多人肠胃也不是很好，而且从睡眠状态中清醒过来，不一定很想吃很凉的东西。
所以完全可以在睡觉之前拿一个老冰棍放进杯子里，等你再次醒过来的时候它已经化成了水。
老冰棍是我的爱，那种独有的甜丝丝的感觉，很让人怀念。
清清爽爽的甜丝丝的凉水顺着喉咙流进胃里，这个时候你还不会清醒吗？
现在正值夏天的季节，容易犯困，天气温度过高，也容易中暑，下班吃饭午休后，根本很难睁开眼睛上班，有时候醒来后还浑身无力，一站起来头晕熏熏的，感觉不舒服，我前几天就有这种状况，我是这么解决的。
前几天四川九寨沟地震后，广东特别炎热，室内温度达到38度，上班都没什么精神，热得发慌，又没有空调，总感觉身在火坑里一样。
上午下班后，我吃了午饭，回到办公室，感觉眼睛好困，于是睡着了，不知有没有睡10分钟，就被热得醒过来，我的位置正是靠窗的位置，那时候太阳照射进来，虽然拉上窗帘，但还是很热。
我继续午睡，当调好的闹钟响起，就到了下午上班的时间，我醒后想站起来，浑身没力气，感觉像是中暑了，怎么办好？
我拍拍我的脸，摇摇头，揉揉眼睛，看看外面的树木，三分钟后，我慢慢站起来，倒了杯热水喝，走下楼去打卡。虽然说是好了点，但还是感觉手臂没力气，头重脚轻，我以为我中暑了，打卡后买了根冰棍吃。
还真好的点了，我又去洗了把脸，冲了杯咖啡喝，才提得起精神工作，但精神还是很差，好像没睡醒，有好像发烧，更像是中暑了？照目前这种状态，根本没能好好工作。
于是我到办公楼下走了一圈，然后上楼后并没有开始工作，我开始做我感兴趣的事情，写日记，写着写着突然感觉浑身有力，越写越起劲，呃，好了，太奇怪了。
夏天炎热，请预防中暑，夏天午睡醒后浑身无力怎么办，请参照我以上方法，谢谢！
夏天午睡确实不知道该说是在休息还是是在劳动，真的累！我在学校睡午觉睡习惯了，所以回家也就延袭了这个习惯，不过一睡午觉就是一两个小时，每天睡起来都是这个感觉：浑身无力，下面给你讲一讲我的办法。
每次睡午觉快睡醒的时候都是那种感觉，自己在睡梦中觉得该起床了，可是眼睛死活睁不开。明明不想睡觉了，可是却觉得眼睛疼，一转身又躺四五分，就这样反复几次，终于强迫着自己爬起来，又四肢软的动都动不了，难受啊！所以，先坐起来闭上眼睛想一会儿事或者就呆坐着，总之让自己的脑袋清醒一下。因为你一直休息，血液循环减慢，所以才会感觉到四肢麻木浑身无力，坐一会儿血液循环的快一些，再尝试动一下四肢，就会发现稍稍有力气了。你再爬起来，倒杯水或者睡前就把水晾好，补充一下因为流汗而排掉的水分身体就差不多了。
其实每次发生这种情况的时候，你只要让自己清醒起来，然后慢慢趴在那休息恢复一下就没啥大问题了。不过期间可能身体有点麻，要忍受一下。
我们上大学每周有一天下午都是英语课，每次都要睡过午觉才去，所以经常会迟到。我们英语老师也教给我们午休时间不要太长，15~30分钟即可，睡多了对身体不好，你可以考虑尝试一下。反正我是做不到，这点时间最多刚够我入睡，这种处于半睡半醒之间的状态太难受了，我是受不了。
夏日炎炎，每当到了中午，我们难得烦死困来。就想打个盹，睡个觉了。可是，有时候睡觉睡醒了，却反而更疲惫了。针对这么个问题，我根据自己的个人经验来为大家分享一下。
首先我来说说中午为什么要睡觉吧！到了夏天，白天日子长，晚上日子短，大多数人晚上睡觉的时间比其他季度的时间要少。午睡一下，也是对自己的一种恢复和补觉吧！同时，夏天中午天气炎热，外界温度很高，所以人体的水分相对较少，血流速度变慢，加上工作、学习等等事儿，人就会觉得昏昏欲睡，精神不振，有时候甚至脑仁儿疼，所以夏天睡觉是很有必要的。
可是夏天有时候一睡，就浑身疲惫无力，难受，反而没睡还没有这么多的事。这个原因呢，我觉得主要有两个。第一点，来源于周围的环境，无论咱是在有空调的环境睡觉，还是在没空调的环境睡觉，人体的水分丧失的都很多。而且加上一中午食物的消耗，大脑里的氧气早已经要被蒸干了。而且人体内水分少，葡萄糖等难以及时运输到位。所以就有浑身无力，软绵绵的感觉。然后对于这一种问题我们只要喝杯水就好啦！过一会儿，就觉得舒服了。第二点就是睡觉时间。有些人说，不是累了么，多睡一伙，时间长了，就不困了。其实不对，你会越睡越累越睡越困。你睡觉时间长了后，人体可能就进去深度睡眠，神经就会说，个个部门都可休息了，都停一停吧！自然你重启得时候就会比较难受。
我也是这样，尤其是夏天，睡醒之后就感觉口干舌燥的，而且感觉好像醒不了，没什么力气。
我这样的原因和环境有关系，我睡觉见不得光，就会把窗帘和门都关的紧紧的，有时候不是很喜欢一直开空调，就开电风扇睡，还在肚子上盖一个毯子，所以总是会被热醒，但是醒了之后我只要没什么事情，就会再睡，因为感觉真的很困，和晚上睡觉一样困。
有一天我就是被我爷爷的电话给吵醒的，他让我回老家一趟，帮忙接一下给奶奶看病的医生，我当时睡得迷迷糊糊的，头还很昏沉，但是这事也耽误不了，于是我就洗了一把脸，用冷水清醒了一下头脑之后就去了，之后还好，估计洗了脸加上感觉又有事情，很快就没有那种浑身无力的感觉了，加上之后都在空调房里面，就是空气是冷的，完全不会觉得很想睡。
所以你可以洗洗脸，刷刷牙，或者听一首很有动感的歌，把空调温度打低一点，让自己觉得冷了，这样就很容易清醒头脑了。
还有一种办法就是睡眠环境，我说睡眠环境很好的时候会这样，但事实上如果我没有进入深度睡眠，其实就还好，也清醒的快一些，我之前在工作的时候，就是直接睡在椅子上的，有亮光，环境不是很舒服，所以基本上睡个半个小时就要起来了，不会觉得很乏力，喝点水解决一下口干舌燥的问题就好了。
夏天由于白天会比较长所以大家多会选择在中午的时候午睡一段时间。以前上学的时候每天中午都会睡一觉，不然的话会觉得一下午都是浑身没有力气。但是睡了之后起来的一段时间里真的是浑身无力，就想坐在那，或者是躺在那一动不动的，才会感觉舒服。所以夏天午睡之后起床后的一段时间完全进入不了状态。
而且就我来说这时候还会有起床气，我记得尤其是上高中的时候，那时候就住在学校附近，中午睡一会就去学校，坐在位子上的我那时候完全不想讲话，别人找我的时候也完全不想搭理。因为实在是没有劲儿。后来为了午睡起来之后可以很快的投入学习中，我想了下面几种方法，我个人觉得还是很有效果的，大家不妨试试看哦。
1.起床之后立马洗个脸，夏天嘛，所以可以直接洗个冷水，洗完之后你就会感觉浑身的细胞都活跃起来了，眼神都清楚了，没洗脸之前总觉得眼睛都是迷迷糊糊的，很没有精神。所以醒来之后一定要洗把脸，效果是很好的。
2.可以吃个水果。有时候没有劲儿就是要因为人不想动，这个时候你可以选择吃一个水果，让自己嘴巴动一动这样的话可以带动你全身的细胞都活动起来。
3.如果这样还不行的话建议你可以试试风油精，可以在眼睛周围摸一点，但是一定要注意了不要弄到眼睛里面去了。
