头发油腻呢，其实是一种很平常的情况。
首先呢，我们经常外出外出的时候带出来的粉尘容易在头发上积累。我们身上的汗液很容易被清理，但是如果是头的话就是比较难清理了。
另外呢就是我们身体的分泌情况。皮脂腺分泌旺盛，有的时候可以引起头发上的油太多。
其实这些都是正常的情况，只要你多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃刺激性的食物，然后是限制脂肪的摄入，保证充足的睡眠，保持正常的生活规律。其实都是可以减少头发上的油或者是身体的油性。
当然这里面不排除身体分泌不协调的情况。如果我们的身体在不健康或处于亚健康状态下，也有可能出现分泌过于旺盛。这种情况在年轻人人群中尤为常见。
因此呢，我们可以注意饮食，少吃那些碳酸饮料油炸食品，增加新鲜蔬菜和水果的摄入补充维生素。选择一些专业的控油补水类的护肤品。
其实是你身体的某一个器官出现了问题，所以才会有这些症状的，如果你的头发总是特别油腻腻的，你可以去关注一下这些方面的问题。头发总是油腻可能是你的脾胃不和，这样才会导致你的头发出现那样的状况，所以你要多注意饮食，不要每次吃特别油大或者油腻的东西。
还有一个情况是你的皮脂分泌特别旺盛，这样就算你刚洗了头发也会感觉到你的头发是特别油腻的，你就可以使用一些控油的洗护产品，然后让你的头发看起来不那么油腻。你还可以配合按摩的手法去按摩你的头皮，让你的头皮得到放松。
头发总是特别油腻或许还和自己的发质有一点点的关系，如果自己的发质特别好，你的头发就不会在短时间内油的这么快。所以自己一定要按时休息，注意自己的饮食规律，久而久之，你的发质就会越来越好，头发也会变得不再那么油腻腻了。
可能是天生的体质问题，我室友的头发每天油的恨不得一天洗两次头，像是冬天的时候，其他人都是一个星期两次头，而他要隔一天就洗一次，不然头发油得仿佛要滴下来一样。可是这一点带来的就是她的发质非常的好，头发又黑又亮，整个宿舍没有人的发质比她更好。
如果你也是天生的这种情况，那么你所能做到的就是定期去洗头，这种情况也没有别的办法，或者是你可以用那种干发粉，觉得头发油的时候就往头上喷一喷。
还有一种情况就是你不洗头，对于懒惰的人来讲，一个星期洗一次头是正常的，这样就会导致一个后果，那就是头发总是油腻腻的。
有的人习惯性熬夜，熬夜也会导致头发油脂分泌旺盛，自然头发看起来就是油腻腻的。而且习惯性熬夜的人的脸也总是油油的，因为她的内分泌有点紊乱，所以油脂分泌比较旺盛。
这种情况和多个方面相关，特别是饮食和个人卫生习惯。更多的是饮食方面的情况。主要是膳食结构不合理。大鱼大肉高脂肪高热量的食物摄入 过多，也有不爱运动的原因所致。我以前就是这样，一定要有一个健康的心理状态，每天保持有自律序的生活方式。
多吃蔬菜水果，并注意睡眠和饮水方面的影响。我以前不爱洗头，现在每天洗脸就洗头。然后头发这种情况就得到很好的改善了。特别是如果你每天总是吃一些很油腻的食物的话，头发和身体就会造成油脂分泌过多的情况，头皮久了也会造成脂溢性脱发。
这一点如果你不注意的话，还是会有很不好的影响的。所以说你要从多个方面入手，饮食习惯，睡眠习惯，运动习惯，个人卫生习惯，个人修养等多个方面入手，有效综合，才能达到良好的效果。坚持好的习惯很重要。
是不是你在头发上抹油啦！哈哈，骗你的。其实是你头皮分泌太旺盛，才会引起头发总是油腻腻的。也有可能是你经常做饭，做饭产生的油烟比较大，所以引起你的头发油腻腻的。
像我的头发就总是看起来特别的油，没几天就得洗一次，不然头发都趴在头皮上，特别的难看，给人一种特别邋遢的感觉。所以没有办法，我差不多三天就要洗一次头，用的洗发水是清爽型的，洗过之后比之前好很多。
我们在饮食上也要特别注意，不可以吃脂肪含量太高的食物，尽量以清淡为主，一定要多喝水，水可以帮助我们的头皮排毒。
有些人是在工作上压力太大，导致睡眠不好，也会让我们头皮产生油腻腻的感觉。所以像这种情况，我们就要适量的减压，不仅会让我们的心情变好，我们的头皮也会变得更健康，这样工作起来也会更轻松。
因为有的人是那种油性发质，其实就是头发特别容易出油的。我有好朋友就是这种头发类型，她很苦恼的，即使每天都有洗头，看起来依旧是很不干净。如果是有刘海的发型的话，刘海也是很容易出油的地方。像我就是属于油性的皮肤嘛，经常头发还没怎么油，刘海就油了，平常多洗洗会好点的。
有人就是很久没有洗头不注意个人卫生的话，头发油是必然的事情。洗头的频率控制在两三天一次，最好。当然这也因人而异，自己去试试比较一下就知道了。
还有就是有的人洗发水选择的有问题，不适合自己的发质。如果是油性的发质，再去选择高营养的那种洗发水，恕我直言就是在加重这种情况的。头发本身吸收不了，焗油后头皮气孔堵塞，出油更加严重并且还会容易脱发。一直去抓耳挠腮的话，出油也明显。
