秋天，作为一个丰收的季节，硕果累累是必须的。而在秋天我们的身体也要多加注意，养护好我们的身体的所有器官移植才能在来年有一个好身体，脾胃在秋天是最容易出现毛病的，但相对来说也是最好护理的季节。
1.要温补，不要再吃冰凉的食物。秋意凉凉，我们的肠胃也是需要做好保暖措施的。如果你是一个在夏天喜欢吃冰激凌，绿豆汤，冰凉的汽水，寒性食物的人，那么在秋天就要停止了，因为秋天不适合这些食物和饮品，它会导致我们的肠胃功能失去正常的运转，严重的会导致，胃疼造成胃溃疡的毛病出现。所以，我们需要给我们的肠胃温补：可以多吃点羊肉，板栗，炖制品等。
2.补充水分，多喝温开水。在秋季我们也是需要补充水分的，而且是大量的水，因为秋天是一个干燥又容易流逝水分的干燥季节。每天可以喝1升的开水。水温度要适中，也要多吃蔬菜，深颜色的蔬菜是能补充我所需的各种元素的。
3.养脾胃可以吃小米粥和燕麦。这2类的食物都是比较好做而且对我们的肠胃很有帮助的食物。你可以去超市买速溶的，当然如果有时间，建议自己做为好。
4.晚上不要吃太饱。其实在哪个季节晚上都不能吃太饱。而秋天更加要注意了。因为到了秋天天气变冷了，我们如果缺少运动，我们的肠胃也脆弱了。吃太多东西会给我们带来负荷。
作为上班一族也好，或者学习的学生也罢，其实很多时候我们并没有那么多的时间去悉心护理我们的肠胃，但是我们可以在生活中多加注意，一定也有意想不到的惊喜。
最简单的方法就是注意保暖，脾胃也是需要注意保暖的。在陆秋的时候要多穿衣服，秋衣秋裤都是必须的，千万不要因为风度而失去温度。每天多喝热水，也是可以有利于脾胃的。还要记住在秋天不要暴饮暴食，暴饮暴食对脾胃的伤害是非常大的，秋天都容易干燥，所以在饮食方面也要非常的注意，我们都听说秋天要多吃梨。或许有的时候你会觉得梨这种水果是属于寒性的，不太愿意吃，或者是吃腻了。那么你可以选择，做小吊梨汤，加一些枸杞，加一些冰糖，和梨一起煮。味道是非常的不错，而且对身体也是非常的好。
秋天还可以多吃一些应季的水果，比如说甘蔗。甘蔗也有降火的功能。很多时候我们去街上玩耍的时候，都会选择喝奶茶，但是我的建议是选择一杯真正的果汁，像甘蔗汁，大概也就五块钱左右，一杯奶茶的价钱大约是这个的三倍。而且吃了也没有什么营养。
秋天还要偶尔吃一些大补的食物，比如说鸡。如果有条件可以吃一些农家的土鸡汤，这在入冬之前，做好一个保养是非常重要的。
在运动方面要非常的注意。有的人可能因为秋天天气变得凉快，就不太愿意运动，其实这是不对的，秋天我们可以通过不断的运动排出体内的湿气，这样到了冬天，身体就不会感觉到寒冷。所以在入秋的时候每天运动，每天坚持洗温水澡，同时加上泡脚。我在学校从未坚持，经常泡脚。泡脚是有利于活血的，当然也有利于我们的脾胃健康。
立秋，到了养脾健胃的时候，天生脾胃不好又嘴馋的我，平时看着还挺注意养生，还挺注意保养的，但一到馋的不行的时候就开始对着能吃不能吃的东西大吃大喝，无法克制，虽然我也挺恨自己这张嘴，但，但，有听过一句话吗？ ——唯有美食与爱不可辜负。
所以，还是想点办法，好好养养呗，一向比较崇尚中医，从小都爱去中医院，直到现在，感冒都一定要买中成药，从不吃西药。
养脾胃每人由于环境不同，喜欢用或者能够用的方法也不同，以下三个方子各有优劣，请自行选择：
病人往往不吃米饭，喝粥，正是因为粥类好消化。而喝粥，也有喝粥的道理在里面，很早之前，早到我已经忘记什么时候拿到的方子，山药，芡实，薏米三味打底，其他料随意加，什么小米啊，红豆啊，小麦啊，都行，只要三味基底在，调理脾胃的目的就达到了，曾经我用这方子一段时间，体重嗖嗖往下掉，健康的不行，果然还是脾胃消化变好了吧。
配方：
山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。
用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。
芡实：固肾涩精，补脾止泄。
治遗精，淋浊，带下，小便不禁，大便泄泻。
薏米：健脾，渗湿，止泻，排脓。
用于脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带，肺脓疡，阑尾炎。
优缺点：
优点：任何人适用，食材普遍，制作相对简单。
缺点：平淡无味，不适合肉食者。
"脾胃"是主运化水谷精微，并将水谷转化为人体所需要的物质。脾胃为人的后天之本，饮食物是人出生后的所需营养的主要来源，而饮食物的消化及其营养物质的吸收，传输，都由脾胃所传导，因此"脾"被称作气血生化之源。"脾胃"的保护，对于后天养生防病具有重要的意义。反之，脾失健运，气血亏虚，则人体易病。
那么在这个秋风萧瑟，洪波涌起的季节里，我们如何保护脾胃，使其正气充足，不易受到邪气的侵袭呢？现在我们就可以结合以上我讲的脾胃的功能，然后再结合以下我要讲的脾胃的属性，从内而外来保护我们的脾胃。
1脾的生理特性主要是脾气主升与喜燥恶湿。通俗来讲就是脾最怕体内停聚湿邪之气，影响其升的作用。胃的主要特性为胃气下降和喜润恶燥。脾胃一升一降，二者相合，才能保证人体的正常运行。
2秋季天气变凉，我们要注重体外的保暖，才能保证邪气不会侵袭。在这个季节应吃一些滋阴润肺的食物，比如这个时令的西瓜，藕。都是非常好的。切记不要吃过冷过辣的食物，都是极其刺激你的胃肠道的。红豆薏米水，可以健脾沥水，是非常好的药食同源的食品。另外还有一种叫做醋泡生姜，每天早晨吃三片左右，长期坚持有很好的养胃作用。在夏季里多吃的凉面。。。。都不可拿到秋季饮用，可以多喝点热汤类的食物。
炎炎夏季已离我们远走，硕果累累的秋日已经踏进我们的生活，虽说秋高气爽气候宜人但是也不要忘记冬天的寒气也随着秋天的到来而慢慢入侵我们的身体。
秋天也是生病多发的季节，尤其是那一丝丝的凉意对我们的脾胃也造成了很大的影响，在这个季节我们要多家护理和注意饮食。脾胃不好的人抵抗力就比较差身体素质相对较若一些，如果在秋季不好好加以调理和防范那只会有害而无一利。
秋天寒气比较重尤其是早晚天气会很凉，在这时要注意保暖不要还像夏天一样传一个短袖出门。另外在饮食上还要注意养好自己的脾胃，我有一些小方法与大家分享。
脾胃相对虚弱的人就要减少进食油腻的食物和甜食，零食尽量不要吃这样会家中自己的胃酸从而影响自己的食物，生冷的食物也不要贪多拉，有好多女生不管是夏天还是冬天总喜欢吃冰激凌，这样会刺激胃膜长期这样会引发胃痛导致胃病泛滥。辛辣的食物也不要沾了像葱姜蒜等刺激性食物都是偏寒性的，在秋季不易多食。
秋季是一个硕果累累的季节，当然在这个季节是我们是入口养生的东西也很多，梨子就是一个不错的佳品，它不仅能润滑我们的肺部对脾胃也有一定的疗效，多食用对自己的健康有一定的帮助。
虽然食物能起到调理脾胃的作用，但光光靠吃远远是不够的更重要的是我们有一个良好的作息习惯，秋天切勿贪睡早睡早起劳逸结合才是护理脾胃的最好方法。
俗话说得好，要想保护好自己的身体最应该护理的就是人的脾胃。脾胃的健康对于身体正常的循环有着极为重要的作用，那么我们该如何在即将入秋之后保护自己的脾胃呢？
一切疾病从口入，所以要护理好自己的脾胃就要管住嘴。入秋之后食物极为容易变的冰凉，为了保护自己的脾胃要注意不能吃过于生冷的食物。要合理安排自己的饮食，不能够暴饮暴食，最好少吃油炸、粘稠和高糖类会让胃部增加负担的的食物。
入秋之后天气会渐渐转凉，所以平时要注意保暖。入秋之后天气渐渐冷了，所以在对自己穿衣打扮的时候一定要注重保暖，尤其是在脾胃处一定要御寒。如果让胃部受凉，就会让身体整个消化系统都处于衰弱的状态中，这样胃口会减少，体重就会不正常的变化。
还有就是在平常的时候可以多吃一些养胃护脾的食物。比如一些养胃的粥，既可以改变自己平时的吃饭的种类，还可以增强自己脾胃的防护能力。
就算在入秋之后，天气变冷也要注意身体的锻炼。加强体育锻炼就会增强人的体质，就会让自己的脾胃有更强的抵御严寒和疾病的能力。
秋天是一个容易让人产生疾病的季节，但就算在这样的季节当中也要注意身体的健康。护理脾胃并不是一次两次就可以做到，这是一个长时间的保护过程。脾和胃在人体器官当中也是有着相当重的分量，所以在对其保护当中应该持着认真的态度。
