不管是男生还是女生，如果你对自己的身体形态不太满意。想要通过自己的努力做出一些微小的改变，那么总得来说，你要做的很简单。总结起来就是管住嘴，迈开腿。所谓的管住嘴就是一日三餐要均衡，不能暴饮暴食，需要规律，不能想吃的时候就吃。
一些女孩子或者是少部分男孩子都会比较喜欢吃零食，他们并不是真正的饿了，说的文艺一点他们这叫嘴巴寂寞了。所以当你嘴巴寂寞的时候，你一定要克制住自己吃东西的欲望，你可以嚼口香糖，或者实在不行，可以吃一些水果像苹果，香蕉之类的东西。我的女朋友几乎每天都在喊着减肥，但是每天我带着她去吃饭都吃的特别开心，所以衷心的奉劝你们想要让多余的脂肪长到该长的地方去，首先要远离垃圾食品。
第二个就是迈开腿啦，顾名思义，也非常的好理解。就是多做运动，在你刚吃完饭的时候得站半个小时进行消化一下。在早晨或者吃完晚饭后进行适当的锻炼，女生可以选择瑜伽男生可以选择俯卧撑或者都可以选择慢跑进行有氧训练。如果你对自己的身体不太满意，那么你可以通过咨询医师来找到如何增强你想要锻炼的部位。
无论你是想减肥还是想从塑身体形态，只要你下定决心了，那么就一定要坚持下来。刚开始的三两天或许看不到效果，但是世上无难事，只怕有心人。只要你肯坚持，只要你有恒心，有毅力。你就会感到受益匪浅。
我想，你表达的意思可能是，肥肉为什么非要长在肚子上？不能长在胸部，屁股上等应该待的位置。
但是翘臀丰胸和马甲线，是我们现在审美所追求的健美标志，但是肥肉并不会跟着我们审美分布。
肥肉总是平均分布在我们身体的每个器官，而且肚子上聚集肥肉，也是我们储存脂肪，抵御食品匮乏的重要手段。
我们为什么现在会以马甲线为美，其实就是因为马甲线比较难得，必须经过长时间坚持的锻炼才能拥有。而是一个肥肉肚子为什么不那么美观，因为，大肚子是每一个中年男性自然而然长成的。
假如，长出大肚子不是我们一个普遍现象，人到中年就天生的拥有了马甲线，人们可能也就不太关注肚子上是不是肥肉很多了。人们关注的焦点依然会与一个只有锻炼才能形成的健美特点有关。
而且因为脂肪在人整个身体上的普遍分布，所以想要只是把肚子上的肥肉减下去，其实是不大可能的。必须经过严格的锻炼和饮食控制，整个身体的体脂率降低，肚子才能瘦下去。
所以健身，想拥有一个完美的身材其实很难了。只有坚持锻炼才能达到，恐怕这也没有什么太好的捷径。
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你这是想要让身材均匀，那就只有运动锻炼了。可以选择跑步是最好的方法，跑步可以让我们全身都在运动，这样经过你长期的跑步身体上的脂肪不就可以长到该长的地方了吧。
跑步最好是选择晨跑，如果早上起不来的话傍晚这个时候也是可以的。跑步有助于我们身体的脂肪燃烧，可以让我们全身器官都运动起来，经常跑步的人脸色都很红润，而且看起来都是精神抖擞的。跑步可以通过排汗，从而来排毒这点就是能让我们脸色红润的一个地方，有没有发现经常跑步的人皮肤都是白里透红的。跑步可以促进血液循环，促使新陈代谢。
跑步的功效这么多，一定要坚持下来，不能三天打鱼两天晒网，只要你坚持个3个月一定能减少你的一些赘肉的，如果你有了成效，你就有自豪感，会慢慢喜欢上跑步这个运动的。毕竟跑步不用去健身房，只是用于自己的空余时间，为了你的脂肪均匀成长，跑步起来吧。
也可以跳健美操，这也是可以让全身脂肪燃烧的一项运动，可以去网上查询健美达人郑多燕的健美操，可以跟着视频学习。她的健美操坚持跳一个月就是有成效的，重在坚持。
如何让多余的脂肪长到应该长的地方，这个应该是女生提问的问题。我们所说的多余的脂肪一般就是肚子里面的脂肪，那么长到应该长的地方应该就是胸部，也就是说要胸大腰细，最好还腿长就完美了。
第一，减肥。肚子太大容易导致身体肥胖。即使是很瘦，也是梨子型的身材。什么是梨子型身材？简单通俗来说就是:肚子比较大，四肢比较短小。放一张图来更容易理解吧:
女子身材的人，肚子和臀部比较大。有一种就是背部宽厚，看起来就是人高马大。一点都不显得纤细和苗条。还有一种就是腿比较粗壮，如果再加一点，还毛上去就是男人的腿，简直就是不堪忍睹。我们用一个动作来解决以上三个问题，那就是做瑜伽的动作，比如下图这个动作，每天坚持，二三十分钟就能慢慢够达成效果。
那最后一个问题就是胸部，胸部需要多按摩，可以自己按摩也可以去美容院按摩或者多吃豆类的食物。正确的调整型胸罩。以上的方法可以借鉴，欢迎关注，一起来学习更多的知识。个人微信号，吴丽婷Anita，金融理财，关注个人成长。
健身是最好的方式，深蹲运动能够锻炼腿部和臀部的肌肉，让自己的臀部曲线更加的迷人。还有跑步，虽然跑步锻炼是咱们的腿部肌肉，但是我们的臀部也能够有效地提高它的质量。不过这时我们的臀部摸起来就不是脂肪丰富的那样有肉感，而是一种硬硬的的感觉，但是这样也同样是一种非常性感的状态。
还有也可以用一些紧身内衣把肚子上的赘肉把它挤到胸部来。当然这个东西是非常容易反弹的，脱下内衣之后，肚子上的赘肉又回去了，胸部也小了下来。但是长期下来应该有一定的效果的。
脂肪的分配比例，基本上是天生的。当然也可以通过后天的运动来改善一下这些地方的肌肉，让它看起来更加的突出些。女生想要脂肪丰富的部位，基本上就是胸部和臀部那个地方，其他的地方都是越瘦越好，脂肪越少越好。这两个部位脂肪越多越出众，更加吸引大家的目光。
哈哈哈，你这个问题提的是相当的萌萌哒。我建议你每年过生日的时候一定要许三个愿望，并且三个愿望都是同一个愿望，毕竟重要的事情说三点，这样上天才会记住，然后帮你实现。这个愿望就是“我愿意付出小腿围暴瘦五厘米，腰围暴瘦十厘米的代价来让我的胸多上二两肉”，许愿的时候一定要虔诚！
你以为你是陈奕迅吗？还能把大腿上的脂肪转移到胸和屁股地方？你是不是还想让自己犯的错反省出梦想啊，别做梦了，天这么冷，还是洗洗睡吧。你要是觉得自己身上有多余的脂肪，那么你就可以通过节食或者是运动来减肥。
你要是觉得自己的胸不够挺，屁股不够翘，你也可以通过一些运动让你的身体线条看上去更完美，就比如说经常做深蹲可以有效的提臀。至于丰胸，你可以选择尝试一下丰胸的食物来达到这个目的。
