这个时候的女人就要注意自己的生活习惯，才能让自己有一个很好的保护，不会让自己因为发胖产生咪咪下垂的现象，一定要合理的让自己瘦下来就会保持住美丽的身材。
首先得要控制住自己的食欲，这样才能让自己保持住身体的平衡，每一天一定要按时吃饭，不要暴饮暴食，这样就会让自己的饮食非常的平衡，而且还能得到很好的吸收，控制住了自己的体重。
一定要让自己做一些简单的运动，并不是说更年期的女人就不需要运动，这个时候更需要自己真正的保养，才能让自己的身体得到很好的保护，而且还能让自己有一个很好的体质。
这个时期的女人就不需要做剧烈的运动，可以做一些简单的散步，这样还能缓解了自己的疲劳，让自己每一天都有新的活力出现在生活当中。
一定要保持一个好的心态，这样才能让自己的身体不会因为生活的压抑，让自己有一分真正的困惑，所以一个女人拥有一个好心态，才会让自己拥有一个好身体。
晚上的时候不要让自己经常熬夜，这样会让自己的身体很容易发胖，而且还流失了很多的水分，只有这样的改善，才会让自己的身体有一些减肥的作用，身体的素质也提高了很多，自然而然自己的咪咪也不会产生下垂的现象，这就是拥有一个好的身体就能改变了一个女人真正的精神面貌。
心态的调节是关键！拒绝更年期！吃、喝、玩、学，让自己忙起来！
胸部下垂又不是特指在更年期，二十几岁的年轻女孩胖一点胸部不也一样下垂吗？！不要纠结这个。买件好品质的内衣，聚扰一下，美妙身材藏不住，要给自己自信。
饮食正常吃。要少吃易上火的东西。美容养颜的汤汤水水时常喝。多吃水果、坚果。抗衰老，补充维生素，吃哪些食物有益自己去查。
玩起来！动起来！对爱运动的人，是充满活力的，爬山？游泳？打球？还是瑜珈，都是非常好的。
没有什么爱好，也没有运动细胞，也没关系。看看书，听听音乐，钓个鱼，或者学学跳舞。喜欢下厨的有条件的可以报个烹饪班，或是自己DIY。。
总之，闲人就让自己忙起来，充实生活。忙人就让自己的心静下来，要精神充实。
长发留久了，给自己剪个短发，换个心情！
更年期不可怕，可怕的是不好好爱自己。这个世上只有自己爱自己多一些，美好生活才会加倍的回馈予你。
很多胖女人都有这样的情况，特别是更年期的女人，特别的容易发胖，很容易导致咪咪下垂。
更年期的女人在年轻的时候咪咪摸起来像气球一样，特别的有弹性，而且看起来特别的丰满。
每个女人都会经历更年期的，身体也会随之变化的，特别是咪咪，就像泄了气的气球，瘪瘪的，而且还会有些下垂。
这样在更年期的内衣罩杯要选小一点，因为在更年期的女人，胸部就会变小，所以尽量去内衣店里，挑选适合的罩杯，这样胸部就可以更好看。
更年期的女人特别的烦躁，所以有时候一定要把心态调整好，家庭的事情、儿女的事情，都不要干涉太多。
要相信儿女们都可以料理好自己的事情，如果经常烦躁，很容易导致睡眠不好，这样就会让身体更快的进入衰老期。
更年期的女人在饮食上一定要特别注意，尽量吃些清淡好消化的食物，因为更年期是很容易长胖的。
首先，一定要穿胸罩，不管你是否出门，这样会防止你胸下垂。除了带胸罩，更年期女性也可以选择去买一些矫正胸下垂的矫形内衣。特别一些更年期的女性为了方便在家从不穿胸罩，这些都是一种错误的做法，这种做法只能会加剧你的胸更加的下垂。
其次，要减肥，做锻炼，不要让自己的体重继续下去，如果你选择减肥，最先瘦的就是乳房，所以要想快速治疗自己的胸下垂，减肥是相对比较重要的环节。当然除了可以治疗自己的胸下垂还可以维持自己的身体健康，何乐而不为呢？
最后，就是要保持一个好心情，更年期的女性总是心很焦躁，为了一点所为的小事情乱发脾气，爱操心，爱管闲事。这些都是不对的，甚至会加剧你的身体变化，有甚者会加速你的乳房衰老下垂，所以保持一个好心态真的很重要，会促进你的新陈代谢和乳房发育。
哦，因为你发胖了，所以你的脂肪会堆积得更多，那也有一部分脂肪，它会堆积在你的胸部，当然只会使你的胸部看起来会变得很大，但是同样也会引发一些问题就是感觉胸部在下垂，那样子我们应该怎么样去保养呢，就是首先一个很重要的一点，就是林志玲姐姐教我们的吧，就是用冷水去洗一下胸部，但是是从下往上去淋，这个方法我本人也亲自试过，是非常有效的。
但是我们也得变通一下，因为现在的话能冬天来了吗，然后也比较冷，如果你用冷水去洗的话，很容易引发感冒问题，这样子的话就有些得不偿失了，这样子我们可以改良一下，用热水冲，还有就是睡觉的时候一定要记得脱胸罩，不要以为说胸罩是为了稳固身形的一个东西，然后就每天睡觉都不吃葡萄，这样子的胸部会造成一个很紧张的氛围，很容易让她更加下垂的哟。
