经常喝粥热量比较小，所以喝粥不会让人发胖，尤其是一些想要减肥的人可以适当的多喝一点粥，一般来说出品都比较容易消化，甚至有一些粥品既能够做的非常美味又有养生的功效。
玉米粥，这是一种非常普遍的粥品，估计家家户户都能够制作，但是玉米粥可以说是营养价值极其的丰富，而且这种粥品比较好消化，同时也可以适当的多喝一点玉米粥，具有开胃健脾，甚至是对于肝脏肾脏等器官都极有好处。
雪梨粥，选择两个新鲜的雪梨，然后去皮直接切成小块，接着在里面放上莲子糯米冰糖，用清水浸泡之后偶尔出来的粥品闻起来比较清香，入口有一点甜甜的，可以说是一种非常美味的粥品，经常喝这种粥能够安神明目是非常不错的秋冬滋补粥品。
白萝卜粥，冬季的时间可以适当的多吃一点，白萝卜对于我们的身体非常有好处，使用白萝卜熬出来的粥品，不光是具有非常好的养生效果，味道也是很不错。
红枣粥，对于女性朋友来说应该适当的多喝一点，红枣是一种非常好的补血食材，能够健脾暖胃，在普通的大米粥中放入一点红枣，也可以再放上点红糖，这样喝起来甜甜的，比较软糯，而且对于贫血或者是身体比较虚弱的女性，都是有极好的恢复效果。
核桃粥，核桃是一种非常好的干果，里面还有了人体所需的众多微量元素以及矿物质，尤其是能够补脑，甚至是对于滋润肌肤也极有帮助，经常吃核桃可以让肌肤看起来光泽有弹性，将核桃仁儿放在水里面泡一下，然后跟糯米一起熬粥是非常不错的养生美味食品。
这一款粥就是小米粥，小米粥不但非常的美味，而且它里面含有丰富的膳食纤维，能够促进我们肠道的蠕动，让我们能够改善便秘，而且还有利于我们脾胃。
对于那些脾胃不和的人来说，每天多喝一点小米粥，能够有效的调理我们的脾胃，让你的脾胃更加健康。
我那脾胃就一直不是很好，每次吃一点东西就会消化不良就会胃疼，然后我妈妈每天都会给我熬小米粥。后来在喝了一个月的小米粥之后，我的脾胃被渐渐的调理的过来，现在我觉得我的脾胃和正常人应该差不多了。
除了小米粥之外，我还非常爱喝燕麦粥，燕麦是非常好的一种粗粮，它里面含有丰富的膳食纤维，对我们的肠道非常有益，而且他非常的饱腹，对于那些减肥的人来说，这是一款非常好喝的粥。
经常喝燕麦粥，既能够有利你减肥，还能够让你的身体更加的健康，还能有效的刮走从你肚里的脂肪让你越喝越瘦。
还有就是银耳粥，我们都知道银耳被称为是植物中的燕窝，它里面含有丰富的胶原蛋白，每天都喝银耳粥的话，能够让我们的皮肤看起来更加的年轻，你可以在银耳里面再加一些红枣，这样一款银耳红枣粥更是非常的养生。
我还喝皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥咸咸的，而且里面还有瘦肉，也非常的有营养。
另外大米粥也是非常好喝的一种粥，大米粥非常的养生。对于那些病人来说，他们经常吃的就是大米粥了，因为大米粥具有非常好的调理人身体的作用。
随着现在社会的发展，好多的东西都是有防腐剂，食品添加剂之类的。这对于比较养生的人来说是一个很麻烦的事情。如果你想要养生，那么粥就是最好的食物。因为粥可以混合很多的东西。
八宝粥就是又美味又养生，八宝粥有薏米，红枣，莲子，桂圆，小米，黑米之类的，很多的食材。而这些都可以算作是五谷杂粮。当它们混合在一起这就是一碗又营养又美味，然后又养生的粥。而且八宝粥做起来也很方便。只需要把所有的食材一起放进锅里，然后一起小火慢煮就可以啦。
煮出来的八宝粥，颜色又很好看又稠稠的，小孩老人都可以吃。而且小孩子就喜欢这种五颜六色的食物，而老人也喜欢吃这种软软的食物。
还有一种叫阿胶粥，就是把糯米和阿胶一起洗好，放进锅里，小火煮成稠的就可以啦。这种阿胶粥对于女性来说是很养生的。因为它可以补血益气，特别是中年以上的女性多吃阿胶可以有助于补充营养。因为她们到了中年以后，基本上女性的月经就不是很规律。
这时候就可以多吃一些补血益气的食物。有助于及时补充需要的营养物质，又可以达到养生的目的。而且还可以美容。
其实还有很多的粥都是很养生的，只是平时没有时间做而已。如果有心的话就可以多学习，而且像这粥之类的很容易消化，对老人来说是最好的选择，既营养又好消化。家里老人的话，你就可以多学习其他粥的做法，可以给老人变换着做又营养又养生的食物。
皮蛋瘦肉粥，好吃又养胃又补血。就是做法比较麻烦，早上来不及的话，可以晚上回家做，当晚饭吃还可以减肥，也是不错的。皮蛋瘦肉粥需要两个皮蛋、一杯米、一点瘦肉、姜、盐、橄榄油、砂锅。其实应该用香油的，可是我不香油的味道，就用的是橄榄油。首先先把米洗干净，然后放到砂锅里面加清水，然后滴几滴橄榄油，把米泡十几分钟后就开始开火煮，煮开后就关小火一直熬。
然后把皮蛋剥开，切成小丁状。然后把瘦肉剁成肉泥，拿个小碗装起来，放点盐进去拌匀。然后把姜切成细丝，然后把肉泥放到砂锅里面，搅拌一下，煮开后面上有一层泡沫，那勺子给它舀干净，然后把姜丝放进去一起煮。等煮到米变烂之后就可以把皮蛋加进去一起煮，这个时候就要一边煮一边搅了。等皮蛋熟了之后，就跟放点盐进去了。然后就可以吃了。可以光吃皮蛋瘦肉粥也可以加一点咸菜一起吃。长期吃下来的话，胃会变好的。
然后就是红豆、薏仁、百合、、莲子、枸杞、大枣、黑米、大米一起煮的粥，这个粥女生吃了特别好的。因为我的气血不是很好，所以只要我在家，我爸爸都会给我熬这个粥喝，当时觉得没什么，但是喝了一段时间之后，我的脸明显看起来是有血色的，以前只是白，现在是红润。而且薏仁和红豆一起吃还有去湿气的效果。这个粥就没有那么麻烦，你只要把所有材料洗干净，然后扔到锅里面，加够水，熬够时间就可以吃了。
