腹部是最容易堆积脂肪的，这一点有目共睹，但为什么这个地方容易堆积呢?有可能大家会认为，是长期坐着工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的时候，也是腹部先期产生多余的脂肪，这就说明，并不是长期坐着的人，才会让腹部更容易有脂肪的堆积。也就是说，多数人发胖，都是由腹部开始的，这是为什么呢?①肌肉类型腹部肌肉包括：腹直肌（骨骼肌）、腹内外斜肌（骨骼肌）、腹横肌（平滑肌）、内脏壁（平滑肌）、腹部筋膜组织（平滑肌），所以腹部肌群与其他肌群最大的区别是它大部分都属于深层的平滑肌，不受自主神经支配。平滑肌主要分布在体内中空器官的周壁上。内脏、呼吸道和尿道的平滑肌共占人体体重的5%-10%。平滑肌通过缩短和产生张力来使器官运动和变形。举例来说，有时你能够感受到胃的蠕动，但是你却无法凭借你的意识来让它蠕动。简单来说，胃就是。。自己在动（自主神经支配），和你没什么关系。在日常活动中，平滑肌日常活动幅度较小，参与较少。不像你的四肢，一天要运动很多次。这种性质也使得内脏周围更容易堆积脂肪。这一点下面还会讲到。
②摄入大于支出很多人每天光吃饭，却坐着一整天，好不容易下班到家，就开始躺着了。这就使得大部分人一天摄入的热量远远大于消耗的热量，而多余的热量便会转化为脂肪，暂存在腹部，等到人体热量不足时能够快速提供能量。毕竟我们的祖先进化过程中总是处于有上顿没下顿的状态，用不完的热量存起来，没东西吃时不会饿死。
要瘦只能全身一起瘦，只瘦肚子只瘦腿，都是谣言。
一般来说，脂肪大部分集中在身体的腰腹部、臀部和大腿，这里是身体的中心区域。然后逐渐向头和脚两个方向减少。如果统计脂肪在身体各区域的分布，会看到越接近身体中心越多，越接近肢端越少，有点类似是个梭形。这样的意义在于，身体的重心不会因为脂肪堆积而发生太大变化，影响到人体的正常行动。明白了这一机制，就明白了身体不可能出现局部减重的情况，一定是从身体重心向肢端等比例的减少脂肪。否则人的重心就歪了，这是身体极力避免的。
也就是说，除非手术人为的改变身体比例，否则不会出现蜂腰细腿，丰胸翘臀的情况。肚子上、腿上、臀部的脂肪，一定与胸部的脂肪按照基本相同的比例减少。别再信什么能局部减肥的法子了，无论是按摩、针灸还是什么，吹破大天去，都不太可能获得预期效果，最后不过浪费钱财而已。人体的客观规律限制了这是不可能的。
不过也不是绝对没办法。虽然身体各部分的脂肪是均匀消耗的，而局部运动对消耗局部脂肪并没有什么根本性作用，但确实有一丢丢加速效果。局部肌肉运动能刺激该区域毛细血管的生长，加速脂肪搬运。
当然这是有前提条件的，你必须正在进行合理地减脂，身体里的脂肪本来就在稳定持续的消耗，也就是说，这个局部运动只能加速脂肪分解，但不能直接分解脂肪。另外，这个加速作用只有一丢丢，基本上也看不出来。
重心近端效应。看完前两点，你可能会问，全身那么多地方，为什么偏偏堆在腹呢？其实堆积在腹这种现象符合 “脂肪堆积的重心近端效应”。腹部是人体的重心，而脂肪以人体的重心为中心，向外一圈一圈的辐射。除了腹部，接下来是臀部以及大腿内测易堆积脂肪。想想你的小臂，小腿以及头的脂肪堆积速率远远慢于前面的三个部位。更何况脂肪堆积在腹部，不会影响人们跑跳走等动作，而且能够保持人类直立行走时的几何平衡。脑补一下要是猿人时期脂肪只堆积在腿上，估计跑不动就被野兽吃了。以上的原因便是你肚子有肉的根源。
