最常见的理论是睡觉过程中人体应当头朝北，脚冲南，和地球磁力线方向一致。因为，如果人的睡眠方向与地球磁力线方向垂直，地球磁场就会影响人体生物电流。人体为达到新的平衡状态，就必须消耗大量热能来提高代谢能力，睡眠自然受干扰。不过我咨询的几位专家却提出了完全不同的看法：身体应和纬度线平行我们为什么会感觉疲惫？很大程度上是因为头部供血不足引起的缺氧。为什么躺着比坐着、站着更容易恢复体力？表面上看是躯干和四肢得到了放松，其实更重要的是平躺使得血液循环更方便运行到脑部。科学家曾经做过测试，短时间内的倒立要比平躺更快让人恢复精力，虽然在倒立过程中身体依然是在用力的。因此，睡觉时应当头部朝西。因为我们知道地球是自西向东转动的，头朝西等于借了地球自转力，让血液更加容易向头部聚集。头向西北最好睡的方向是相当重要的。中医学讲人体在睡眠过程中应当“立脉”、“立气”。这个“立”其实是指让体内气脉走向跟大自然气脉相一致，这样血脉也就通畅。我们知道我国的地形是西高东低，顺着山势和水势，气流的走向是西北方往东南方前进。因此我建议人睡眠时头向西北方向，脚朝东南方向，这就让人体气脉与大自然一致了。次之的方向是头朝西脚朝东，或者头朝北脚朝南。想想在异地时，睡觉的方向是正南北向，的确舒心自在，所以。据研究认为，头朝南或朝北睡觉，久而久之，有益于健康。并表现为睡得好，精力充沛，食欲增加，患神经衰弱、高血压等慢性病人，自觉症状有所改善。头朝南或朝北睡觉有益的道理在于：地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场，如果人体长期顺着地磁的南北方向，可使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能。
现代生活的压力越来越大，不少人有了失眠的症状。白天工作幸苦，晚上又总是睡不着，这样不但影响工作，身体健康状况也受到极大的影响。改善睡眠状态，床上用品有讲究。床是睡眠的场所，床垫、枕头等的软硬高低，直接关系到你能否得到舒适良好的睡眠。尤其是正在长身体的青少年和一些有颈椎腰椎问题的中老年人，舒适的床上用品不仅关乎睡眠质量，更关系到你的身体健康。睡眠的好坏与床垫有最直接的联系，床垫的气味、面料、软硬都会直接影响人的睡眠体验。其中床垫的软硬最为重要，过硬或者过软的床垫都会给脊椎造成压力，长久使用不合适的床垫，甚至会导致脊椎变形。枕头的选择马虎不得，因为它不仅关系到睡眠质量，还关系到颈部的健康。枕头要高度适中，可以让颈部肌肉完全放松，得到充分的休息。枕头软硬要适度，略有弹性最佳。这样既可以减轻头部压力，又不至于难以维持高度。
多人越睡越累，或者睡不安稳，睡醒了甚至腰酸背疼都不是少见的情况。没有好的床垫来保证躺下来舒适的睡眠，而去讲其他的，简直就是舍本逐末吗。但是床垫应该怎么选择，估计大部分人就不懂了。对于床垫的选择，我之前搬家的时候也是参考了很多的资料，最后才选中适合自己的床垫。毕竟大部分人一天有8个小时是睡在床上的（宅男可能是24小时），好的床垫意味着好的睡眠质量，同时也影响着第二天的工作状态。所以选择一个好的床垫非常非常重要，甚至可以说是美好生活重要的组成部分。在选择床垫的过程中，很多人都会走进一个误区，认为贵的床垫就是好的，其实不然，大家挑选时就会发现，床垫大多选用弹簧、泡沫、乳胶及天然材料，而不同材料在舒适度、承受力和透气性等方面各有所长。不同年龄的人其实对各方面的侧重也是不同的，并没有说哪款床垫特别完美。
