都适合家用锻炼，就看你的个人情况了。 单车主要分为3大类：动感单车，健身车，卧式健身车。估计你们从来没有区别过。
1.动感单车 运动强度很大，减肥效果不错，0噪音。主要靠飞轮质量和阻力调节来选择自己的强度，可大可小。阻力最大的时候，可以相当于骑自行车爬山坡的两倍强度，就算站着骑都不一定能坚持几下。不过大多数玩动感单车都是建议去健身房报一个动感单车教室，跟着教练练，自己练的话不一定有效果，反而还有可能膝盖受伤，即便是跟着教练练一段时间，依然都是保护措施做的满满的。和健身房的灯光、BGM、队友一起练才能称得上“动感”。不过动感单车一般坐垫又小又硬，容易屁股疼，还是经常站着骑比较好。价位一般稍贵，便宜一些的都可能在5000朝上，当然更便宜的也有，不靠谱而已。
2.健身车 已经可以看出和动感单车的明显区别了（不那么像自行车了= =）这类一般是女生玩的比较多，强度相对来说小很多，坐垫稍微比动感单车宽大一些，也不会那么容易屁股疼。锻炼强度属于中等偏下，出出汗可以，如果是急需减肥，健身车不是首选，只能普通锻炼，不过对膝盖也相对更友好。 通常价位至少在3000左右，占地会稍小。
3.卧式健身车 多了一个背部的靠垫，可以保护使用者的腰椎。运动姿势也相应发生了改变。一般比较适合年纪大的人，对身体关节非常安全，可用于运动量小不经常锻炼甚至一定伤病的用户做康复训练。 通常价位也不便宜，5000朝上吧。如果要送长辈，这款OK。
跑步机 跑步机通常分为家用或者商用。主要区别在价位，尺寸（跑步宽度在50以上），马达，质量，减振这些方面。
商用跑步机 商用机器，通常都是给健身房或者会所用的，可以一天承受几十个用户，质量高，电机多是交流马达。价位国产上万不等，进口的甚至是几万。（建议批量采购可以便宜一些）品牌尽量选大牌子。
家用跑步机 在家里跑步减肥锻炼，效果一般是最好的。一般都建议跑步有氧运动全身减肥。家用的宽度就不一定很大了，由于马达和减振的限制也就是40~50之间，但也偶尔有些机器减振和马达不达要求也要做到50以上，那就会变得质量差很多，所以选之前最好了解清楚。家用机器马达多是直流电机，一般就适应普通家庭3~5人使用，持续马力值在1CHP~3CHP以内。根据人数调整马达数值大小。考虑减振需要看减振模块和跑板的韧性。
椭圆机 椭圆机算的上一个非常给力的发明了。尤其是在保护关节上，椭圆运动对关节的冲击力几乎等于0。当然前提是姿势要正确。很多误区都是手不用力，脚后跟离开踏板。正确的姿势一般是手臂同时做推拉运动，脚后跟紧贴踏板。这样才会更有效果增加运动强度和保护关节。椭圆机也可以调节运动强度，而且对运动量小的人非常友好。经常跑步坚持不了10分钟的人，椭圆机上可以踩40分钟以上。而且出的一地的汗。椭圆机不可以折叠，一般有一定占地空间。在价位上椭圆机也算的上是比较贵的， 7 8千朝上不等。网上也有2 3千的椭圆机那种不建议，很薄很脆不耐用。
肯定是椭圆机，对膝盖没伤害，但是我宁愿买辆好一点的山地车或者公路车，出去锻炼，这玩意放家里就是个摆设，玩几天就腻了！别问我怎么知道的！
我用跑步机，跑了快4个月了，现在体重减了20斤，现在出去老有自信了l
谁干累谁。哈哈哈哈😄！
