抑郁症如果轻度的，可以采用药物治疗，去医院诊断下自己的症状属于哪一种，病到了哪种程度，才能知道自己该怎样治疗。
得了抑郁症，我们应该知道自我控制，毕竟抑郁症是间接性症状，不是每分每秒都是这样的。告知自己身边亲近的人，如果自己发病或者有不好的念头，要立即制止他。平时在生活中碰到不安，压力和一些负面情绪，要及时的释放出来，比如和朋友诉说，用写日志的形式，不要一个人憋在心里，也不要一直陷在其中老是往坏处想，要学会自我调节这种负面情绪。
在平日里，不要老是一个人待着，要多与人接触，与人交谈，之间的谈笑可以扫掉心里的阴霾和不良情绪，也可以改变自我对于事件的认知和态度。比如经常和朋友聊天，每隔一段时间就聊一下，就像房间每个礼拜都要大扫除一样，我们的脑容量，心里堆积的情绪都要及时挥发掉。
在工作当中，我尽量使自己找到一个放松的点，不要过多地把压力放在身上，把责任都往自己的身上放，做的不开心，就不要做了，在得病期间完全可以找轻松一点的工作。
多培养各方面的兴趣点，比如运动、唱歌、跳舞等，挥发汗水和激情的同时也可以释放当中情绪，转移不好的情绪，缓解抑郁症的症状。
建议到去看下心理医生，抑郁症这种病是需要长期抗争，很多得了这个病的人平时不注意，加上压力大，很容易加重病情，因而要格外重视，而心理医生会针对你的病情做很好的规划和改善，引导你往好的方面走，不至于一有坏事就往差的地方想。
你现在只是怀疑你自己得了抑郁症，我觉得你首先应该做的是确诊自己到底是不是真的得了抑郁症。会不会是最近一段时间心情烦闷，胡思乱想导致的
当我们遇到一些不开心的事。我们就会有心情低落、悲观、抑郁等症状，如果你是一个性格比较内向，甚至是有点孤僻的人表现的会更加的明显。遇到这种情况，很多人都会以为自己得了抑郁症，其实不是这样的，情绪抑郁和抑郁症是两码事。其实，情绪抑郁是短暂，是可以经过自我的调节恢复的，。而抑郁症发病周期比较长。需要经过针对性的治疗，确定你到底是不是抑郁症在细心治疗
如果你确诊了自己得了抑郁症，你就要认真听大夫的话，及时有效的得到治疗，我了解真正有抑郁症的人有多痛苦，你可能对所有的事都提不起兴趣，对于一些平常生活中的小事也觉得难以决断，处理不好，力不从心。精神不好，食欲不振，甚至会有自伤和自杀的念头……因为我身边就有一个亲人是得了这个病的，所以我希望你还没有对生活彻底失去希望，一切都还可以补救和挽回。
当然，我还是希望是你自己多想了，你只是最近心情抑郁而已。
凡事都要想开一点，所有遇到的不好的事，都只是时间问题，时间过去了，事也就过去了，所有还不能解决的事都是因为时间没到，把一切交给时间。它会给每个人最满意的答卷。心思不要太小，这样你会很累，有句话是说“难得糊涂”。对啊，凡事如果太较真了，你就输了。
抑郁症呀，那可怎么办呀！
轻度抑郁症，我想在高节奏的生活中，应该有不少人，多多少少有一点点抑郁吧。
前天有个小同事，刚毕业一年，天天嚷着身体各种不行，然后突然就跟我说他自己做了个测试，得了抑郁症了。天啊，他的工作工资不算很高，也还好，稳定型，然后刚上班少不得炫耀了一番，问了一下，这么问答的：每天都有好多老板开车都我家接我去喝茶，然后他们赚得钱也很多，一个双十一，就赚了几十万，我双十一想抢的东西都没抢到。我说那你去做销售啊。他回我不行，我顶多做文员。
对的，大家看出来，这种属于是没病找病的，做了错误人设。
如果因为忙碌，那么请放缓脚步，下班时候就把工作都忘了吧，进进健身房，留个汗，什么就没有了。周未时候不妨关掉手机，跟朋友来个徒步吧。
如果像我的小同事，那么我只想说，羡慕的话，你就自己努力，不行的话，就老老实实做你自己，把自己的小日子经营好，最重要是心态。
如果是中度或重度，那么，请停下来，预约个心理医生吧，这没什么丢人的，请跟感冒看个医生一样！
6、哪些好女孩容易被男生忽视？
