喝柠檬水有什么好处和坏处是很多人都想知道的，尤其是爱美的女士们，往往对喝柠檬水比较执着，希望借此变得更加美丽和漂亮。
1促进消化
喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。
2清除宿便
长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。
3补充维生素c
柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。
4消除自由基多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。
5腐蚀牙齿
这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。
6胃酸过多
空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。
7我们平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量，喝完以后最好及时刷牙，这样才可以保持健康。
已经喝了四十多天的柠檬水了，皮肤明显白了很多，痘印也明显淡了很多，之前脸颊上狂长痘，真的超级郁闷，什么喝中药啦，去皮肤科啦，抹各种千奇百怪的祛痘产品啦，都没有太大功效，其实祛痘吧，光是往脸上抹东西吧，也不见得有用，饮食方面也很重要，尽量选择清淡的饮食，海鲜什么的也不要吃，当然保持毛孔不堵塞也很重要。
虽然现在还是会长痘，但是明显好很多了，但是痘印这个东西，看到真的恨不得也把他给抠下来，之前在网上看到说喝柠檬水能祛痘印，就抱着试试的心态，反正每天也都是要喝水的，坚持喝了一个月之后，朋友看到都说白了好多，而且痘印真的也淡了好多，现在已经坚持喝了四十多天了，效果真不是盖的，话说得喝三个月呢，继续坚持，这个方法又简单又经济，希望能帮到有同样苦恼的朋友们。具体方法，每天切一个新鲜柠檬，切成片状，用温水或凉水泡都可以，不要加任何东西，每天喝两升，最重要的一点：就是坚持，一定要每天喝，坚持三个月，痘印会彻底消掉，一定要坚持呀，坚持，你一定会看到功效！！！！
1.提高免疫力。
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
2.促进伤口愈合。
维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
3.抗击皮肤衰老。
黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
4.降低食欲。
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。
5.助消化。
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
