大部分女孩子都有手脚冰凉的情况，都说小手冰凉没人疼。实际上很多都是自己不注意，不好的生活习惯导致了这种情况的加重。
有的是体质问题，体寒，就会有手脚冰凉的情况，我在十几岁的时候感觉到自己有这样的状况，当时还以为就是冷而已，那时候小，什么也不懂，就是晚上睡觉的时候先磨蹭一会儿，让妹妹先上床睡觉，等她熟睡之后我再进被窝，然后就往她身上贴。后来想想我也挺心机的。
长大后才知道，这是需要调理的，可以喝中药或者药膳，温补类的，用羊肉、当归、生姜、枸杞，熬一点药膳，就有温补的功效。
平时的生活习惯一定要改，寒凉的食物就不要吃了，水果中西瓜就属于寒性的，很多女生夏天贪凉快，捧着半个西瓜拿勺子挖着吃，还喝冰镇的水或者饮料，这些都会导致宫寒，进而导致手脚冰凉。
睡前泡脚，在泡脚的水里放几片生姜。早餐也可以吃几片醋泡姜，可以去除体内的寒气。在虎口处有一个穴位，多按压也可以起到暖手的作用。
自己就是这样的体质，从晚秋开始，自己的手脚就要脱离组织，想要独自欣赏冰天雪地，无论自己再怎么努力，貌似都有一颗不想回归的心，但是，这种情况也要去解决。
首先就是保暖。美丽冻人往往不适合这些手脚冰凉的美女们，你们需要的身体健康前提下保证自己美丽展现，反之，用自己的身体健康换取别人视觉享受，受伤害的还是自己，既然如此，还是爱自己一些更好，而且如果搭配好，穿的多也可以很漂亮。
其次就是多喝暖身的汤水。今年我特别喜欢喝红枣水，加上一些红糖或者黑糖，再放些枸杞，让自己喝完顿时感觉暖暖的，很舒心，这种感觉仿佛就是三九，但是他却比三九好多了，因为他可以在平时就喝，也不会有任何副作用。
再次多做运动。让自己每天都活动起来，，适量的活动可以增强自己的免疫力，还可以让自己血液流通起来，提升一下自己的体温。
手脚冰凉，许多人是因为体寒，手脚冰凉这个症状在老人和女性较为普遍存在。
对于老人，身体机能在逐渐退换，在身体允许的条件下，必要的身体锻练是很重要的，在吃的方面，要温补一点，不要太补，太过补容易加大肠胃负担，如果身体没有什么问题可以泡脚得话，每晚睡觉前可以泡泡脚。
女性手脚冰凉，有些人是冻着了，夏天晚上开空调，也要注意保暖的，冬天更是要穿得厚一点，才不会冻伤身体。大多数女性都有气血两虚的毛病，而气血虚就会引起手脚冰凉，所以女性同胞要多吃一些补气血的食材，尽量食疗比较好。对于冰冻的食品要少吃，吃多容易宫寒，到时候不仅手脚冰凉而且来月经期间还会容易痛经。
手脚冰凉是很难受，特别是冬天，手脚容易冰凉的人一定要注意保暖，如果很严重，影响正常生活，还是要去医院检查一下身体状况。
