减肥是最重要的，就是做到迈开腿和管住嘴，两者缺一不可，如果你是真的很有决心要减肥的话，会有力量支撑你的。如果你减肥是配合健身的话，那么，并不意味着你就一定要少吃，反而在你加大场强度训练的时候还要多吃一点，补充营养来增肌。那如果你是真的吃很多，已经影响到减肥的话，那就从几下以下几方面来解决。
当你忍不住要吃东西的时候，你就要想到，你吃这么多，可能这几天少吃的努力就白费了。如果今天忍不住要吃，那么明天也会忍不住，这样子下去，别说减肥了，你只会越来越肥，而且，你一定要坚定自己的决心，看看那些你喜欢的美美哒的衣服，如果你减不下来的话，你就穿不下。很多漂亮的衣服，裙子只有瘦瘦的人穿才好看。再想想，减肥减不下来的话，也有可能连男朋友都嫌弃自己，要是被别的漂亮的女生抢去了该怎么办？还有自己身边的，好闺蜜，好朋友，个个都是身材苗条，打扮的漂漂亮亮的，每次聚会的时候就自己胖的，跟头猪似的，想到这些，再吃一口的欲望都没有了。
而求其次，减肥，做不到少吃的话，那吃的东西就要多注意点。做不到少吃，那至少不要吃那些高热量高脂肪的、油炸食品之类的，薯片啊，冰淇淋，这些巧克力是绝不能碰的。多吃一些热量低的食品，你要知道，你吃的东西都是要变成肉长在身上的，所以控制不了，少吃那就，有选择性的吃。很多时候我们吃东西都不是因为饿，只是因为嘴馋，嘴馋的时候就可以多喝点茶，多喝点水，有益身体健康，有些茶还能减脂这样岂不是一举多得。
如果实在做不到管不住嘴的话，就只能迈开腿。一个星期多几趟健身房，最好能天天都去锻炼、天天健身。通过运动消耗的热量，把多吃的那些食物带来的热量给抵消掉，不过会辛苦一点。但是也不是意味着，就可以天天吃那些，高脂肪高热量的食物。如果你毫不节制的吃那么多这种高脂肪高热量的食物，那么，你就算累死在跑步机上也照样瘦不下来。其实说到底就是看你有没有那个决心，真的想去减肥，真正觉得自己胖到无法接受的人，无论如何，都要想尽办法去减肥的。你真的没有办法做到少吃的话，说明你内心深处对自己的现状还是可以接受的，如果没有这个决心减肥的话，那就不要折磨自己了。
减肥的原则就是少吃多动，如果做不到少吃，那只能多动。而且如果你做不到少吃，那你就要选择你吃的食物是什么？你可以多吃一些热量低的，也是可以达到同样的效果。举一个很简单的例子。你喜欢多吃，那你就多吃苹果，或者说多吃梨。而不是选择多吃饼干方便面这样高热量的食物。
比如说你喜欢吃面包，那你在选择面包的时候你就要少选那种热量较高，脂肪高，黄油类的面包。你可以选择热量低的粗粮面包或者是欧包。这样在一定程度上也能减轻你胃的一些负担。像黄瓜这些低热量的食物，你也可以多吃。
下一步就要从多动下手。吃热的食物一定要及时的去消耗。虽然说，吃的食物不能百分百的被消耗，但是总比囤积在肚子里变成赘肉要好吧？放假期间我也是做不到少吃，尤其是面对妈妈做的那些美味，但是我也选择了适量的运动。每次我觉得自己实用过多的时候，我都会加大自己的运动强度。加强自己的运动时间。本来的习惯是每天早上跑步半个小时，但是我觉得自己吃多了，我就会选择在傍晚加跑半个小时或者是爬楼梯20分钟。
两个月下来，我吃的也多，动的也多，所以体重没有很明显的变化。妈妈也说在家体重没有变化，就已经是很大的改变了，所以运动确实也是减肥一个非常好的途径，跳绳，呼啦圈，游泳，这些活动都可以有效的让你消耗食物热量。总之，减肥就是要少吃多动，既然做不到少吃，那真的要多动。
我最讨厌通过节食减肥了，干嘛要委屈自己呢？傻不傻呀！自己有喜欢吃的食物并且自己的胃也接受你的喜好是一件多么快乐的事情！你为什么要控制自己的喜好，把原本快乐的事情变成悲伤的事呢！
恭喜你，幸运的看到了我的文章，因为我知道一个不用控制食物的摄入，放飞自我尽情享受美食的终极减肥秘方（祖传秘方、祖传秘方）那就是让你的味蕾与食物相濡以沫让你的胃与食物相忘于江湖“说人话！”“随便吃你想吃的任何美食，但是不可以把食物咽到肚子里。”（哈哈哈……能不能别打脸！我还要靠脸吃饭呢！）
现在的小姑娘，身高一米六五，体重五十公斤多点，这样的体重很正常嘛！非的说自己胖，然后想各种办法减肥，提到减肥人人首先想到的肯定就是节食，现向朋友们信誓旦旦的宣布自己要减肥瘦成一道闪电，以后烤鱼、火锅、都不要叫我，什么？撸串去？（两眼放光思考中）甭管什么烧烤！就算是海鲜来了也不管用！爱美食的人无时无刻不在提醒着自己人生在世对自己好点总没错！
半夜起来微博@所有好友“夜生活才刚刚开始，出来嗨！”好友回复“你是饿的睡不着了吧！海鲜烧烤，扇贝走起”
第二天起床一准毁得肠子都青了，再次发誓我今天一定要好好减肥，不战胜自己，何以战肉肉。要我说人生在世，该吃吃该喝喝，怎么开心怎么来，拒绝人生苦短。
励志名言—不吃饱哪有力气减肥！
