我从初中开始就有鼻炎，当时还不知道是鼻炎，只是每天类似感冒，鼻涕很多，精神状态较差，总是觉得累，但是对呼吸的影响较小，，一直到高中才知道是鼻炎，当时吃药并不多，效果也不好。到上大学后，鼻炎加重了，主要表现为影响呼吸，不吃药就鼻子不通，无法用鼻子呼吸，此时，鼻涕相对较少了一些，想各种办法治疗鼻炎，中药、西药、还有一些偏方之类的都的不少，但是基本没有效果。大学毕业后工作了，还是想治疗鼻炎，去同仁医院看过，说我是轻微的鼻窦炎、轻微的过敏性鼻炎和轻微的慢性鼻炎 这三种鼻炎混合在一起，推荐做手术，只是当时有些担心手术效果就没有做。这时互联网基本普及了，通过互联网查找方法，发现有人说长跑治疗好了鼻炎。从此之后，我基本每天跑步20分钟左右，跑了不到一个月就效果明显，鼻炎感觉好了，不流鼻涕了，也不容易感冒了，鼻子呼吸通畅了鼻炎的症状基本全消失了，精神状态很好。 从此之后爱上了跑步，就连续跑步9年，每周也就休息一天最多两天不跑步。连续跑步9年后，我的膝关节出了问题，去医院检查髌骨软化，从此停止跑步及其他运动，节省着用膝关节。停止跑步之后的前3年，鼻子一切正常，鼻炎也基本没有发作过。只是之后的第四年，由于各种原因，生病了，并身体抵抗力明显下降，鼻炎又发作了，主要是表现为像感冒一样，鼻涕多，但是不影响鼻子的呼吸，但是此时的我已经无法再跑步了 。如果较好地控制跑步，比如说，在一开始鼻炎基本控制之后，减少跑步的时间并跑慢一些，这样，我很可能就不会膝关节髌骨软化，这样能长期跑步，鼻炎也不会发作。当然以上并不是说鼻炎患者通过跑步都能缓解，只是我觉得，至少可以尝试着跑步一个月左右，看是否对治疗鼻炎有帮助。
跑步是否真的有效，医学上并没有明确的定义但是有一些建议还是不错的：
1、穿上睡裤-最佳良方，很多早起打喷嚏是夜间腿部经络受寒，一般第二天就有明显效果；
2、喝点感冒清热颗粒冲剂帮助驱寒（与风寒感冒症状相通，适用此类药）；
3、远离寒凉的食物，如冷饮、空调等；
4、身体寒气较重的人可能需要更多次排寒才能好，打喷嚏是身体向好的方向在发展，身体也有这个排寒的能力，所以不要控制喷嚏。同时早睡早起，好好吃饭，养足气血让身体有更多的能力来防寒和驱寒；
5、手术、喷剂、抗敏药都是对鼻粘膜（神经）的伤害，可能当时有效，这也符合人们对眼前症状的立竿见影的心理作用，但往往此类治疗的后果都是“不断复发”、“无法根治”；各种药物和专治医院也跟雨后春笋一样冒出来了。所以关键是要找到病因，而不是仅为了消除症状，这样才能从根本解决问题。再简单说一下，打喷嚏是人体在排出寒气，那么寒气是哪里来的。首先部分亚健康的人抵御寒气能力不足，再加上长期吃冷饮、吹空调、穿的少、腿部受寒的人就属易感人群。还有打喷嚏是人自我保护的过程，也就在提醒你有寒，而一般的西药喷剂和抗敏药物是在麻醉神经和鼻粘膜，不让你排寒气，所以就是为什么停药后绝大多数人都会再犯。发病的时候除了打很多喷嚏一般还有鼻子干痒、眼角痒、上腭痒、鼻塞、流清涕的症状，有些人可能会流鼻血。
我曾经严重到晚上用了加湿器，张着嘴，鼻子还是无法呼吸，没办法睡觉，太折磨人了！后来用一个小偏方治好了。就是苍耳子二三十颗，这个中药房有卖，捶破拿个小锅，我是用不锈钢小盆。盆里倒五十克芝麻油，放入苍耳，放火上煎煎到苍耳颜色很暗了，离火。等放凉了以后捞出苍耳扔掉，芝麻油用玻璃瓶装起来。每天早晚用棉签沾芝麻油擦鼻腔。坚持一段时间。有条件的话配合艾灸，或者锻炼。我当时偶尔艾灸，擦药也是断断续续的，几个月就好了。这个方法省钱方便，又不痛苦，供题主参考，或许不是每个人都有用，试试无妨。跑步也会有些许效果，可以搭配使用。
可以，我是血管收缩性鼻炎，吹冷空气或者空调，突然遇到冷水等温度，环境改变就会打喷嚏流鼻涕，后来坚持每天跑步多出汗，一个月就见效果了！
跑步需要频繁呼吸，鼻炎的引起如果是鼻道呼吸管到堵塞是可以的，是鼻病的话需要药物和日常饮食调节，其它就不知道了。
我坚持跑步两年，鼻炎彻底治好了！
