要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法： （1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。 （2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。 （3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后. （4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.
（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便. （6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息. 由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法： 一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子7-10克( http://www.gzero.com.cn ),养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。 二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物（苹果除外）.三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动
喝酵素爆痘
痘痘是身体有毒素的一种表现形式，长痘是表示身体的某个脏器积累了毒素，用“痘痘”来告诉你是时候要清理一下毒素了，而径路不通是导致毒素堆积在体内的根本原因。
长痘，首先长痘是面部是身体的一面镜子，为什么人会长痘，除了内分泌外就是体内的宿便毒素多，就是说血热，然后血内的毒素肠毒多，那酵素为什么可以去痘呢？因为酵素它首先就是排毒通便的，喝酵素毒素慢慢排出来了，然后不便秘了，然后宿便慢慢排出来了，肠道就干净了，慢慢血液也干净了，但是这个时间就是可长可短，根据每个人喝酵素的坚持程度，还有身体的这个代谢程度而定，就是有的人喝一个星期痘痘就下去了，就有的人喝两三个月的才下去，而且每个人体内的毒素多少也不一样所以时间也不一样。
喝酵素超过三个月还长痘的，跟身体机能代谢慢有关。尤其是月经前后，熬夜、情绪，性格，自我调节能力等都会引起荷尔蒙失调，雄激素分泌旺盛，加上客人平时不爱运动，垃圾食品，甜食吃太多等，都会让血液酸化，毒素、自由基增加！喝酵素加速新陈代谢促进毒素分解代谢，但是内分泌问题客人还是从多运动、多喝酵素多饮水，还要促进体液排毒（淋巴），汗液，尿液三排，晚上泡脚，面部每天一张面膜等方面进行配合调理！喝酵素可以解决促进代谢不容易长痘和淡化痘印，客人自己也要注意饮食习惯，睡眠质量，两性和谐，情绪把控，这样才能让女人更自信，男人更有魅力！ 身体内自由基太多，喝酵素每日量大一点，还有多喝水！让她每晚泡脚，不然毒素喜欢往微循环累积，脸的下面最密集，就好像水管里水锈太多，就脸部一个水龙头排毒怎么行呢，泡脚、做腋下淋巴排毒等都可以帮助她缓解面部长痘，还对身体好！
总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气。那怎么来解决呢，首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。
第二点，在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。
第三点，每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。
第四点：每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。如果你有时间，建议你平时也多运动运动，因为平时我们都做办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。
