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产后怎么减肥?优质

919次浏览| 2022-08-10 09:49:50 更新
来源:互联网
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"红瘦"是安黛丽尔日用品有限公司经过多年的研发,推出全新概念的保健瘦身产品,本产品经国家质量监督局、日本纤维制品品质技术中心认证,具有促进血液循环、燃脂瘦身、抑菌三大功效。让您在瘦身的过程中充分的享受健康和卫生。

  抑菌——远红外辐射具有杀死96%以上的功能,所以具有强大的抑菌功效,让你的皮肤得到全方位的保护。

  瘦身——远红外可以吸收外界的能量并储存起来,再向人体反馈,从而使人体有温热感,一般可使人的体感温度升高2-5℃。再加上远红外加速细胞运动,所以可以使穿瘦身局部身体产生热量,使脂肪燃烧,从而达到瘦身功效。

  保健——远红外辐射具有活化细胞,增加免疫功能,改善血液循环等作用。

  特点

  远红外负离子热能护品采用巴西宝石托玛琳(tourmaline)、纳米功能陶瓷粉及特殊的热感应材料复合而成。在人体体温的激发下,通过转移触媒的作用,热感应材料即时反应放出热量。在热能的增幅下,远红外负离子渗透到皮肤深处,分解过氧化脂质等有害物质并通过汗水和尿液排除体外,扩张血管,促进血液循环,活化细胞,调节神经。

  一般试穿30分钟左右即可感觉到明显的热感。根据每个人身体情况,决定配带时间的长短,如果使用后,皮肤有灼热感觉,属正常情况,请暂时摘下,绝不损伤皮肤。不沾水也可使用,只是发热需要时间较长。本产品可重复洗涤使用,避免使用洗涤剂(粉),直接用清水刷洗(5分钟以内洗涤),不影响产品功效。

  (二)注意事项:

  1、高热、出血倾向,温度感觉障碍及佩带部位皮肤破损者禁用。

  2、急性软组织损伤,请24小时后使用。

  3、体内装有心脏起博器者禁用,个别过敏体质者慎用,可能引起使用部位皮肤发红。

  4、如局部出现发红,灼热属于正常现象,产品取下后现象自然消失。

  5、严禁长时间水中泡洗,勿用洗衣粉、漂白剂、肥皂洗涤。可用清水轻轻擦拭(5分钟以内洗涤)。

  6、孕妇及儿童不宜使用。

1.逛街:事实上逛街是一种很好的有氧运动。少则一两个小时,多则三四个小时,这样不停地走动可增加腿部力量,消耗体内多余热量 。一项调查显示,女性在每周徒步逛商场的过程中,平均步行不少于7000步,会消耗约385卡路里热量。因此,只要握紧你的荷包,多逛逛街也是个不错的减肥良方。

2.跑步:跑步可能是几乎每个人都 尝试过的减肥方法了,但事实上却很少有人能坚持下来,长期坚持跑步不但可以帮助身体消耗多余的脂肪还有利于四肢的匀称。重要的是经常跑步锻炼的人有一种由内而外的朝气和活力。当然这个跑步力度还是要适量了,速度一定要很慢,根据自己的体质而行。

3.跳舞:跳舞既是良好的全身减肥方法,又是一种高雅的娱乐方式。跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。在优美音乐的伴奏下,注意力集中在舞蹈上让人不会感觉到运动的累,所以容易坚持下来。经常参加跳舞活动,可以减少脂肪堆积,帮助塑造腿部线条,同时还可以让自己得到艺术享受和精神放松。

4.拉伸运动:拉伸是运动很关键的最后一步,同样也是塑造腿形的重要一步。适量的运动对于健康减肥是必不可少的。运动后的拉伸有助于提高身体的柔韧性,塑造良好的体态,使肌肉可以呈现优美的线条。不要抱怨锻炼一段时间小腿变粗了,其实这就是由于没有及时在运动后做拉伸造成的。

1.平时的饮食要有规律,不能暴饮暴食,要按时吃饭;尤其要吃早餐,中午和晚上不要吃太饱,尤其是晚上一定不能吃太多,七八分饱就可以了。

2.不要挑食,什么都要吃,这样才会让营养均衡。遇到喜欢吃的可以稍稍多吃点,但应该适量;遇到不喜欢吃的,一定不会吃的很多,但也不能 不吃,也得吃到有足够热量和营养满足自己身体的需要才行。

3.吃饭的速度不能太快,吃东西的时候应细嚼慢咽,控制饮食量,达七八成饱就行了,这样吃不容易发生肥胖。

4.不吃油腻,少吃甜食,多吃蔬菜和水果。油腻的食物、甜食都是高热量、高脂、高糖食物,多食或过食,都容易导致肥胖。而蔬果类食物为低热量,富含维生素、矿物质和微量元素等物质,维生素、微量元素能促进脂肪分解代谢,消除脂肪的堆积, 有利于预防肥胖的发生。

5.经常吃零食是一种不好的饮食习惯,摄入过多的高糖、高脂食物,造成营养过剩而转化成脂肪导致肥胖。我们可以用水果、高纤维食品植提纤天然食品替代,逐渐克服吃零食的习惯。

6.不管晚上多累,在晚饭后也应该做些运动再去睡觉。如果吃完就直接睡,身体就会把过多的热量转化为脂肪储存于体内,从而发生肥胖 。

7.大量吃水果。根据科学研究表明,食物中的卡路里含量多少直接影响人们每顿饭和每天能量的摄取量。而蔬菜水果中含有的热量明显比肉类米饭少的多。

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