在我身边有好多人认为出汗和减肥是划等号的，但是事实上出汗跟减肥没有什么本质上的联系。出汗是人体在炎热的环境下或者运动之后，由于人体内环境温度的升高导致毛孔张开，水分与无机盐从中流失的过程；而减肥一般指的是脂肪的减少。所以大量出汗真的不能减肥。
我们的出汗分为好多种情况：气候炎热可能导致我们出汗；大量运动可能导致我们出汗；神经紧张也有可能导致我们出汗。可是这里面除了运动这种情况可以有效的让我们减少体内的脂肪以外，其余的情况都跟减肥没有什么关系。之前我有一位朋友跟我开玩笑说，你看人家非洲人就没有几个胖子，还不是因为非洲太热，人们出汗多导致的。对于他的这种说法我只能笑一笑不说话，因为我们在纪录片上看到的非洲兄弟们大多都是部落群居的，他们聚集在一个村寨里，每一天都要为食物和衣物而奔波劳碌，他们其实是因为这种奔波才保持住了特别好的身材，并不是因为非洲热，他们出汗多才没有那么多胖子的。
如果你真的想要减肥的话，那么你不妨调节一下自己的饮食习惯，再要么就是多去做一些运动。请注意，我这里所说的调节饮食习惯不是指节食，而是指调节饮食均衡、注重搭配；多做一些运动也不是指爆发性的无氧运动，而是指时间长、机械性较强的有氧运动。合理的饮食可以有效的减少体内脂肪的积累，长时间的有氧运动也可以把体内的脂肪转化为糖类，为人体供能。所以很多人所说的出汗会减肥其实也就是一个笑话罢啦！
事实上，所谓的出汗减肥不是指你出汗的时候排出热量，而是指在你运动的时候会出汗，而运动可以消耗热量，从而帮助你减肥，所以，大量出汗减肥的说法是完全错误的。
你不要相信那些所谓的出汗减肥法，那都是通过促进你血液循环促进你排汗，其实比起减肥，更多的是在排毒。毕竟汗液是毛囊从我们的毛细血管末端中排除的体液，里面的内含物是各种无机盐和尿素，也就是我们身体里不需要的废物，所以出汗不能减肥，但是能排毒。
如果你想做做排毒那么我建议你去汗蒸或者体验一把蒸浴，这些都能让你大量出汗，从而达到排毒的效果。
在出汗的同时，你的毛孔也会因为高温打开，这个时候做面膜做护理给面部美容的效果也非常棒，如果你有这个能力，我非常建议你去体验一下。
如果你想减肥，那么我建议你通过进食减肥产品、运动和节食来减肥。
单单靠出汗，就想达到大量减肥的效果，那是不可能的。
现在有不少减肥产品能够清理你的肠道促进你消化脂肪，并且抑制你的进食欲望从而达到减肥效果，并且运动一直是大家公认的减肥最好的方式，节食虽然痛苦了一点，但是适合懒人，只靠少吃东西不吃一些东西就能让自己的体重减少，而且除此之外不需要花昂贵的价钱购买减肥产品，也不需要挤出时间来让自己运动，弄得满身大汗，实在是在轻松不过的方式了。
如果你想减肥，还是选择下面三种方式比较好。
大量出汗是不能减肥的，千万不要相信这个说法。其实，人体出汗的时候可能很多人觉得自己就是在瘦，不是的，只是你的错觉。汗液几乎都是水，只是含有那么一点点脂肪，就算你流了再多的汗你的脂肪也少不了多少，没啥用，减肥的关键还是在于燃烧脂肪的。
你运动以后流了很多的汗，可能过后你也瘦了那么一点，你就误以为是因为流汗而减肥。其实是你运动的时候你的脂肪在燃烧，跟你流汗没多大关系。所以呢你要是真像减肥，还是通过运动来减肥吧。
所以，你也不要故意让你自己出汗来达到减肥的效果，比如说把自己蒙起来，使劲的出汗，没用，这样子减不了肥的。而且对你的身体也不好，你的身体失去了那么多的水分，可能你的体重会下来，但是你的脂肪还是在的。所以说大量出汗是不能减肥的。
