手指上的月牙有时候真的是反应我们的身体状况的，比如自己将近一个多月每天都加班熬夜的工作，就可以发现自己手上的月牙会变小，所以我们该怎么来恢复我们手上的月牙呢？
首先，月牙只是身体状况的一个表现，身体好了自然月牙就大了，我们要注意我们每天不要熬夜，熬夜会导致我们身体内的激素水平发生变化，当激素水平变化时我们身体器官也会出现问题，所以我们不要熬夜，熬夜是一种慢性的死亡。另外，要禁止抽烟喝酒，尤其对男生来说这个真的非常伤人。我们日常生活中要注意饮食，要多吃清淡的蔬菜，尽量少吃肉，尤其是油腻的肥肉。
人的身体是养出来的，月牙也是养出来的，什么病情都不是一会就得出来的，所以我们要养成一个好的生活习惯，这样才能把我们得身体养好，也就是按中医的角度来养自己的身体 。这样也就有月牙了。
按照我国传统中医的说法，月牙数量的多少往往可以看出一个人身体的健康与否。我们都会发现有的人手上的月牙特别少，而有的人几乎每个手指都有月牙。再分析一下每个人的身体状况，我们不难发现，月牙其实在某些时候确实可以反映出一个人的健康情况。
现在的人由于工作原因而不注重身体健康，平时总是过度消耗体力或者精力，或者总是不按时吃饭，不按时作息，这些原因都会导致手指上的月牙慢慢的消失。因此，月牙的数量也是随着身体状况在变化的。
手指甲上月牙少的朋友不必太过担心，毕竟身体是靠养的，身体养好了，健康了，月牙自然就会多了。如果能够重视自己的健康，在平时多抽出时间来锻炼，并且注意补充营养的话，月牙也能够失而复得哦。但身体健康不完全是靠月牙决定的，生活规律了，即使月牙少都不必过于担忧哦。
首先就要调整作息规律，少熬夜。多吃一些高蛋白的食物，要注意胃部保养，不宜食用辛辣，冰凉刺激食物，多吃养胃健脾食物，少食多餐，细嚼慢咽，不吃难消化物质，不吃宵夜，餐后要适当休息。平时多做做运动锻炼身体。
