你好，很高兴回答你的问题。生活中有不少人患有便秘，便秘是一种严重影响生活质量的疾病。但很多人都觉得便秘很麻烦，但并不知道便秘的危害，也没有很好的缓解便秘的措施。下面我将对便秘的危害以及缓解便秘的方法两方面进行深入讲解。
便秘的危害主要有三点。
首先它会影响人的生活质量。这个危害大家都很清楚。便秘的人经常会有腹胀，放屁，肚子不舒服的感觉。这种感觉每个人都不喜欢，会导致心情暴躁。不仅会影响身体，还会影响自己的自信心。
其次，它会影响人的肠道。人的肠道主要负责体内的排毒及废物的排出。但是经常便秘的人大便会堵塞。如果人的大便长期停留在肠道内，就会容易引发各种肛肠疾病。
最后还会诱发其他疾病，由于大便排不出体内的代谢废物与毒素会被再次吸收，非常危害人体健康，严重时会诱发大肠癌，直肠癌。
既然便秘有这么多的危害，那怎么才能有效缓解便秘呢？
首先要做到三多。三多指的是多喝水，多运动，多摄入膳食纤维。多喝水可以让大便变软，方便排出，多运动刺激大肠蠕动，多摄入膳食纤维可以帮助肠道形成大便。
其次不要滥用泻药。解药虽然可解一时的便秘，但经常服用泻药会导致身体习惯，甚至依赖成瘾，久而久之肠粘膜的应激能力减弱，最后的结果就是即使吃泻药便秘的症状也不能得到缓解。
最后要改善自己的膳食结构。现代人常吃精米精面和精制的肉蛋，这些食品虽然看起来高级，吃起来味美，但并不真正适合人体。像欧美等以精制饮食为主的国家，便秘的人很多，大肠癌的发病率也很高，所以主食吃的要多吃粗粮，纤维素对肠壁的刺激有利于排便。
以上就是全部内容，希望对你有所帮助，想了解更多健康知识，欢迎关注我。
挺多的如果你不好好哦吃饭或者是呃通便的话总是对身体不好的。
我觉得长期感觉到便秘会对生活造成很大的影响，比如说便秘的话。自己的便便排不出去就会长期堆积在身体里面会产生毒素。
我感觉便秘的话会对生活带来的影响的话就是你又会发现你的生活特别的不正常。
特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
这个是有非常多的影响呀，因为有的时候是对你造成的影响的呀。
