第一，每天早上起来吃过早餐后半小时喝一杯绿茶。早饭后半小时是因为这个时候早饭开始消化了，喝茶水不会有胀腹的感觉，然后喝绿茶可以帮助人清肠道，在早饭后喝是非常好的！而且绿茶还有瘦身美容作用，可以让人变的越来越年轻。
第二，这第二杯茶要在下午三点左右喝，这就是俗称的下午茶。这个时候最好喝一杯稍浓的红茶！可以帮助人提神醒脑，因为下午很多人就容易发困，所以浓茶很好，但不能太浓这样对身体不好！任何成分过浓的东西都不好。
而且红茶很养生，可以排除体内湿气，还可以焕颜！在冬季最好下午多喝两杯红茶，因为冬季湿气阴气太重，对身体影响极大。
第三，这第三杯茶最好在晚饭后两小时后喝，最好在八点的时候喝一杯橘花茶。不能太晚喝太晚了不仅身体会水肿，而且起夜次数会增加，影响睡眠。这橘花茶可以帮助睡眠，因为它的味道清香，而且很多人喜欢在晚上吃的油腻，那么橘花茶可以解腻。
