每天早上起来，用梳子背部或者是你的十指，从额头开始往后脑勺梳理，重复这个动作十几遍以上。然后再从耳根部开始，由耳根向上按摩到风池穴。重复这个动作十几次。再者再来按摩一下百会穴。百会穴主神经。的早上起来按摩百会穴，可以使你的头脑清醒。
用食指的手指肚从额头五厘米的上方向下敲击你头颅。轻轻的拍打，千万不要用你的指甲去抠你的头发。用指肚去按摩，可以得到很好的放松。然后全手掌进行拍打整个头颅，从上而下，从左到右，拍打十几次。拍打过程中不要用力过猛，要由着自己的感觉而来。
最后一个动作就是牵拉你的耳唇，由你的耳廓上方一直按摩到耳垂，牵拉耳唇可以到，得到一个头脑的放松。每天坚持这一套动作，时间长了，自然你会感觉到头脑很清醒，你的头发也得到了很好的按摩和保护。
