目前我们所知的很多减肥方式对于人体来说，都是不太健康的。比如节食，吃减肥产品，涂抹一些减肥膏药等等。这些方式不可避免都伤害到了人本身，容易让人出现不良反应。所以，不管是从健康考虑，还是从减肥不反弹的角度考虑，健康减肥非常的重要！
首先，节食并不能减肥。很多女孩子为了能在短时间内瘦下来，一般都采取节食的手段。结果成功瘦下来了，可是也导致了身体出现一些不良反应。
在节食期间，身体没有吸收到营养物质，时间一久，有些身体机能受到一定的损耗。想要恢复正常，必须摄入比正常多的营养素来帮助其恢复。所以，那些节食减肥的女孩子，减肥过后极易反弹。
健康的减肥是必须要吃东西的，只是吃的选择是相对有限的。切忌大鱼大肉，蔬菜粗粮为主，偶尔补充一些肉食。最好的吃法是去买代餐，小小的一包包含着人身体所需的营养物质。
想减肥的人既能在少量的食物中补充完整营养元素，又能控制住吃的食物的量，还不会感到饥饿，想吃别的东西。这样就控制了食物给减肥者带来的诱惑。
再者，健康减肥的人一定要运动。运动的种类最好询问一下专业人士，对于减肥的人来说，有些运动对身体是有害的，有些运动是不适用于减肥的。要做到事半功倍，选对运动种类非常重要。
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主要还是看吃的吧，我个人认为吃的非常重要，一定要拒绝零时，不可吃太辣太腥的，饮食健康了 一切就好啦
节食是绝对不可以的，我朋友之前就是节食减肥，最后导致，每天抽筋，营养不良。所以还是科学减肥，切记不可以节食。
管住嘴迈开腿，每天晚饭后去暴走，不要跑步，跑步容易长肌肉，就只走路，每天一个小时 ，走完后要做拉伸运动
KEEP呀 ，我一直在用，每天做减脂训练，做完后流汗的感觉你就会有一种脂肪流掉的感觉噢。
这个也不一定啦 每个人都有每个人的体质，有些人随便一点的运动就可以有效的减脂，可是想我。就没什么效果
