头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。不少人因难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。中医认为掉头发严重时可以通过饮食来改善，具体吃什么有利于养发护发呢？
1、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。生发、防止脱发、白发转黑发，关注yiyi9906咨询，不反弹哦!
5、补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
6、其他
多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。
从现代医学看，粮食富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素，是人类最基本最主要的营养源，头发生长与脱落、润泽与枯槁，主要有赖于肾脏精气之充衰及肝脏血液的滋养，不吃主食(大米、小麦等五谷)会伤脾胃且会伤肝肾。
对于由不良生活习惯或方式所造成的脱发，要改变生活方式，去除脱发诱因。例如对于由不良精神状态所造成的脱发，在精神状况得到改善后，脱发情况会停止。
对于程度比较严重的脱发，要通过治疗来改善毛囊状态，才会毛发的正常生长。“HCC毛囊活化技术” 是以中药纳米离子修复、降低雄激素、毛囊营养强化为主的中西医结合特色治疗体系方法。通过美国尽快光波生发系统改善生发环境，中药分子修复毛囊母细胞，毛囊母细胞重新增殖和分化，从而使毛囊进入新的生长期。
掉发严重做个毛囊检测，再对症治疗，不要盲目治疗，越治越严重
