饮食规律，三餐定点，定量，少吃多餐，不吃冷的，寒凉的食物，避免辛辣刺激性的食物，油炸食品尽量不要吃，瓜果蔬菜尽量吃时令的。外食要有节制，保证睡眠。情绪平稳，保持愉快轻松的心情。腹部一年四季都要保暖，春冬秋的时候，可以常用热水袋捂肚子，暖暖胃，夏天其实也可以，只要你不嫌热。平时睡前可以轻轻的按揉胃部，不要穿过紧的衣服，以免造成胃部不适。饭后不要立刻走动，也不要躺下，可以先休息一会儿，在起身，一年四季都不要喝凉水，温水最好，饮料不要喝，牛奶的话，尽量喝温热的。现在想起来的就是这么多，想起来别的话，再来补充。其实我自己的胃也不好，之前一直不忌口，现在才发现，养胃最最最重要的就是，一定一定一定要忌口！
没有缓解，只有治疗才是最好的选择
