生命在于运动，可以使新陈代谢加强，把身体里废物，残渣排出体外。身体内废物越少，人就越健康。跑步是个全身都在动的活动，肤肉、筋骨、肠道、心肺都在拉伸括展，起到锻炼的作用。人在运动时会产生热量，排出汗液，汗液里有很多的有害毒素，我们在日常生活中也能闻到汗液有不好闻味道。肌肉可以得到锻炼，肌肉看起来比较紧实，富有弹性。肌肉也不会像棉花祥雍肿下垂，软绵绵失去了活力。长久坚持跑步也会成为一种习惯，习惯就会成自然。慢慢就形成规律，养成持之以恒，坚韧的思维模式。世间好多事，贵在坚持。才能有所收获，所以养成跑步习惯，
对人生百益而无一害的事。
作为一个跑步多年的跑步达人，其实这是因为很多人都被表面现象所迷惑，跑步对身体的益处真的很多，除了跑步能改变身材，其实跑步更多的是一种内在的积极变化，这种积极的变化会让我把他人甩的越来越远，我在跑马拉松的时候认识了一个60多岁的大爷，他已经坚持跑步二三十年了，身体真是特别健康，一点病都没有！这比那些天天吃药的老年人真的不知道好了多少倍，不管是对于现在还是未来，我们的健康都是非常重要的，跑步也可以让我们现在的健康和未来的健康都得到保障，让我们腰腿强。
我觉得跑步肯定是有好处的，从上学的时候我每天晚上都会去夜跑，坚持的时间越长，跑步的好处越多，现在很多人的身体里有很多的毒素，这些毒素会让我们的皮肤变差，会让我们的心情忧郁，会对我们的健康造成严重的损害！所以我们应该排毒保健康，让身体更好！跑步可以流汗，流汗可以疏通汗腺，帮助排毒，这就会让我们的皮肤越来越好！跑步也可以让我们大肠蠕动更快，加速体内毒素的排出，从而让我们的内分泌系统更健康。
跑步能够使我们的身体越来越年轻，人的身体随着年纪的增大，身体素质也是在中年的时候开始慢慢下降，身体的各项机能也都在下降。长期坐在办公室的精英白领们，他们的身体机能下降是最快的，身体越来越脆弱，而运动就是保护身体健康的良药。要是不想要自己身体机能下降太快，想要保持年轻，运动就是最好的选择。
跑步何时何地都可以进行的运动，而长期跑步可以强大自己的信心。一次又一次的跑步，一次又一次的坚持，锻炼了耐力，强大了内心。每天都在进步，明天都是完美的。跑步可以锻炼我们的耐力，提高我们的注意力，提升我们的免疫力，强大我们的体魄。身体是革命的本钱，好的身体才可以去奋斗，去工作。
有的时候如果我们太过焦虑，那么我们的心理就容易出问题，现在不是有很多人承受不住生活的压力，人长时间处于焦虑的情况下，身体，心理都会不健康！跑步就是一个缓解焦虑的好方法，通过一定时间的跑步，我们的焦虑问题就能得到缓和，甚至是解决，我们的心情也能更平静。
