每个MM不可避免地要经历生理期。生理期带给MM们不少烦恼，比如心情烦躁，腹痛，甚至肌肤变差等。女性的月经周期一般是3-7天，在月经期间皮肤的荷尔蒙分泌减少，这个时候身体流失大量的水份和养份，容易让皮肤变得干燥和毛孔粗大，血液循环不好，黑眼圈情况加重。同时，体温的降低，往往导致新陈代谢能力减弱，体内垃圾无法及时排出，肤色也会变得黯淡、缺少光泽。所以这一时期主要还是在于“养”上面。
月经期是女性特殊的生理时期。在此期间，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。这是因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。那么生理期如何护肤好呢？下面一起来看看。
1、痘痘肌
经期注意加强保湿工作，可以软化角质，减少青春痘；此外要注意选择温和性质或者清爽保湿的洁肤用品，在经期前就要注意用温和产品清理多余的角质。
2、眼部保养
每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的
穴位。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分
钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
3、防晒工作
皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。
这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。
4、滋润修复
卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。洁面后
用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养面霜。
5、彻底清洁
黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工
作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。对容易产生油脂的部位进行针对性
控油。
6、饮食调理
除了外养，月经期间合理的饮食是保养皮肤关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的
饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、
大葱、大蒜、胡椒、生姜、冷饮、凉菜、生瓜果、酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬
等。月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。
多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。
多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时
应多吃一些含铁质的食物。
温馨提示：
第一、在月经期间，肌肤很敏感，对外界刺激的抵抗力比较差，在这个时候最好还
是不要去尝试新的东西，以免加重肌肤的负担。
第二、虽然在卵胞期脸色和皮肤可以好到不化妆就能出门，但并不意味着就不需要
管它了，否则就会为以后的护理埋下隐患。
第三、在黄体期的后期，月经开始之前，皮肤容易变得脆弱，最好暂时停用深层刺
激的面膜和深层洁净的角质类的美容品和强力洗面奶。
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月经期间女性体内激素发生改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致毛细血管扩张，皮肤就会显得比平时油腻，使痘痘滋生。即使是中性和干性皮肤的人，在月经前后也可能变得很油。
经期皮肤较敏感，应避免使用过多化妆品，护肤品尽量使用不易导致过敏反应的。郭医师说，经常有女性向她反映平时使用感觉很好的化妆品，在经期忽然不适应了，脸上出现过敏、起小疙瘩等问题。这种情况下，要停止使用这种化妆品，经期过后再使用。经期也可以使用一些不易产生反应的儿童用品（如宝宝霜）等。
