你是否也经常会有脾气暴躁啊或者是心情抑郁的问题呢，很多人都有过这样的问题哦，你知道应该如何去调理的吗，一些食物可以帮助你走出困境的同时也可以有缓解抑郁的作用和效果哦，下面的这些食物可以有抗抑郁的作用，还可以缓解糟糕的情绪。
多饮水
水是生命之源，能加快新陈代谢，有效帮助抑郁症患者将体内毒素排出体外，缓解缺水引起的焦躁和低落的情绪。
食用香蕉
香蕉被称为“快乐水果”，本身富含丰富的营养元素，尤其是其中含有的维生素B6物质，能有效缓解焦虑症状，平和人的情绪状态。香蕉可以有缓解压力和焦虑的作用，对于稳定情绪有一定的好处呢。
多吃黄花菜
黄花菜是一种很好的食物，其营养价值也非常之高，含有大量的维生素和矿物质，这些尤其对于抑郁症患者具有明显作用，能镇静安神、缓解紧张情绪。
多吃糙米
现代人吃惯了精米，但糙米的营养其实远大于精米白面。糙米未经过深度的加工，较好的保存了食物中的纤维和营养，这些较之精米更有利于缓解抑郁、焦躁等症状。吃糙米可以有缓解脾气暴躁的作用，而且还可以缓解抑郁的问题哦。
多吃西兰花
西兰花含有丰富的维生素C、B、E、叶黄素和矿物质，常吃有利于降低胆固醇，增强神经系统的韧性和抵抗力，对抗抑郁。西蓝花含有丰富的维生素和矿物质，而且还可以提高抵抗力，对于对抗抑郁有帮助。
多吃南瓜
南瓜是一种物美价廉的食物，含有大量胡萝卜素、维生素和矿物质，有利于稳定情绪，还可以有效预防心脑血管疾病，可谓一举多得。
如何缓解抑郁的问题呢，小编介绍了一些食物，这些食物虽然比较常见，但是营养物质还是比较多的呢，可以有促进食欲的作用，还可以缓解情绪，对于出现的抑郁情绪有帮助改善的作用和效果，而且还可以让你有一个好的心情哦，大家赶紧试试吧。
与不良情绪和平共处，正视它，静观自己的心；树立信心，从力所能及的小事做起，把工作当成修行；学习佛法 般若性空，一切都是心幻想出来的外境，烦恼当下即菩提；坚持运动；布施行善 自利利他。只要心中的灯火不曾熄灭，再崎岖难行，前途也是一片光明！一觉醒来你比别人多的是经历！
抑郁是调节心态、优化情绪的一个机会。记住所有的障碍都是有意义的！“苦”启发我们觉悟，“富贵修道难”感恩苦难！
站桩和打坐可以彻底治愈很多医学棘手的慢性病，如抑郁症，神经衰弱，鼻炎，前列腺炎，高血压等，更能从根本上增强人的体质。朋友们，放弃对药物的依赖吧，去试试站桩和打坐吧，你会看到奇迹的！
身体长时间积累“垃圾”，逐渐就不通顺了。学会养“元气”想办法把身体保养通，身体舒服了，情绪自然好😍我敢说几乎没有人比我的情况更严重，我就是这样调理好的😆
无解啊我脾气暴躁狂症现在越来越严重了只要想起以前的事就想砸东西。只要有气就砸。
不停充钱，给斗地主。直到，没钱为止。
