更年期是每个女人都要经历的事，而更年期一般出现在女性绝经的前后。进入更年期后，说明女性朋友们正在加速衰老，之后就会过度到老年期。更年期的进入没有具体时间，只有个大概的范围，一般进入更年期的女性年龄普遍在40岁到60岁左右。也就是说在40岁以上、60岁以内进入更年期的女性都是处于正常现象。那么进入了更年期之后，我们应该注意哪些呢。
一、控制自己，坚持健康饮食。
进入更年期之后，我们女性不仅会加快衰老，也会很容易导致肥胖。所以，要控制好自己的饮食习惯，避免摄入高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的食物，也要避免辛辣刺激性的食物，最好就不要吃了，这样才能更好的度过我们的更年期。
二、注意性生活的频率，也要注意卫生。
更年期后的女性朋友要注意自己的性生活频率，不要因为月经絮乱、性欲低下就放纵自己。也不要因为想就频繁的进行性生活，要知道的性生活频率最为科学的是一周一到两次的性生活对身体来说会比较好。而且在日常的生活中或者是性生活的时候要注意卫生，避免不洁的性生活带来妇科炎症的感染。比较，妇科炎症是很麻烦的，如果可以还是要尽可能的保护好自己，让自己远离妇科炎症的伤害。
一般女人都会在四十岁以后，六十岁之前进入更年期，如果不到40岁就出现了更年期的症状，例如：月经絮乱、性欲低下、心悸失眠等，就要考虑提早进入更年期的可能了。进入早更对于女性来说危害是比较大的，如果发现那么就要及时去医院检查就医，根据医嘱进行有效治疗。
女性大概在45岁至50岁之间进入更年期，进入更年期，要注意让自己的心情保持平缓，不要过于焦躁，有什么事情可以先想一想再去做。
女性50左右进入更年期，在这个年龄女性会变得很自我，要避免和家人正面的争吵，不然会控制不住自己大打出手。
女性大概在40岁到50岁之前的时候进入更年期，平常要注意多看一些励志类的节目，提高自己的脑力。
