作为21年的老烟民，今天是戒烟的第17天，说说一下感受！
1.鼻炎消失了，呼吸顺畅没有气短呼吸困难的现象。
2.咽喉炎好了，以前吃饭前后总有东西卡在喉咙吞不下去的情况没有了，也没有什么痰了，不像以前那样动不动就吐一股很浓的痰。
3.打球运动时不像以前那样感觉喘不上去，身体很轻松。
4.脸上没有那么多油了，痘痘也不怎么长了，尤其是背后长期长痘痘的情况消失了。
目前戒烟后感觉身体比较明显的变化有这些，这些变化让我更加坚定了戒烟的决心！
突然不抽烟，单纯的只说身体不适应症状，根本就没有。别听那些戒不了烟而又想戒的的人在那凭空捏造。当然，不抽烟后食欲肯定增加，但这不能叫不适应症状。如果一定要问是否有不适应症状，那肯定是有的，就是心理对香烟的向往还是很难受的（这纯属自身心理问题），尤其是前10天对香烟的念想会比较强烈，10天过后就好多了。接下来的一个月还是会想到香烟。只有三个月后，你才会发现你已经忘记香烟了…
烟龄20年左右(后期每天1包)，现己成功戒烟2年零4个月，①身体比吸烟时发胖10公斤，现在努力减肥中；②经常咳嗽，咳出黑色小颗粒口痰；③发现膝盖疼！戒烟以来每年体检2次，半年前体检发现肺上结节(之前没有)，现复查肺上结节又不见了！奉劝大家戒烟要有毅力(不要轻意尝试)，戒烟期间注意体检身体，要有科学的戒烟方式，否则会给身体造成更大的伤害！
吸烟近50年，发现自己抽的是包口烟，烟刚刚在喉咙口就吐出来了，难怪每次体检，肺都没任何问题！想想每年吸烟白白浪费一万多，还是戒了吧！今天已经是第五天了，只是觉得很不习惯，以前饭后、空闲时间都会悠闲地抽支烟，不抽烟了太不习惯！还有些心理不平衡，就这么点爱好，还要束缚自己，对自己太残忍了吧？唉，家里人倒是蛮高兴的，我好，他们也好！呵呵😄🤭
本人20年烟龄平均每天一包半，戒烟已经俩个多月，期间一根都没有抽过！网上所说的感冒，流鼻涕，倒汗，每天起来连吐沫都是黑的都发生过！戒烟千万不要先减烟量，这样是戒不掉的！要么就一根也不抽，只要前三天坚持住了那就没有问题，然后在坚持一个星期，十天。。。之后就胜利了(前三天最重要)！祝想戒烟的，正在戒烟的烟民早日成功！
抽了十三年，今天戒烟第五天，前两天比较好受，期间有点胸闷，嗓子不舒服，咳嗽有痰，微头痛，有想抽烟，忍忍就过去了，第三四五天，最难熬的是三四天，特别想抽烟，经常回想抽烟的那个感觉，还是被自己的毅力坚持下来了，买了口香糖与一些零食，想抽烟就吃点，今天第五天，没有想抽烟的想法，最重要的还是心魔，贵在坚持，有毅力
