想要减肥，杀死脂肪的小伙伴们，可以试试超慢跑，这是一项源于日本的活动，跑起来比走的速度还要慢。掌握要点是：
挺直身体，利用手肘的力量，将手臂往后摆动，稍微抬起下巴，直视前方，骨盆上方略微往前挺，尽量抬腿。这些个动作结合起来，自己就像一个提线木偶一样。它可以让人消耗脂肪，把糖类留在最后。
如果不想运动，可以每天吃2-3根苦瓜。苦瓜对人体内脂肪的消除十分有帮助。而且苦瓜价格实惠，减肥以后不会反弹，营养价值也高，百利而无一害。
想要杀死脂肪的，可以想办法让脂肪燃烧。那么就应该需要多锻炼。让热量散发，燃烧自己的小脂肪，从饮食也是可以控制的。比如可以吃一点苦瓜，苦瓜有利于脂肪的消除。是一个很好的选择。毕竟吃的苦，才能享的福。但是想要可以更有效地杀死脂肪，那么还是需要你多运动。可以多在跑步机上跑步，健身房里健身。不需要过度超额的运动。能每天坚持适当的运动就可以。
