对于一些爱美的女性朋友来说，也许大家都听说过苹果减肥法。所以在生活中有很多的女性都用苹果来替代我们的
早、中晚饭。但是需要提醒各位的是，青苹果虽然具有一定的减肥功效，但是我们不能用它来替代我们的主食，减
肥还是需要多多运动，合理饮食。
青苹果可以减肥吗
青苹果是可以减肥的，苹果尤其是青苹果中的纤维素和多酚类物质不会被胃酸分解，可增强饱腹感，防止过量饮食
。另外，当这些物质进入肠道后，在肠道细菌作用下发酵，有益肠道蠕动和健康。建议青苹果可以放到吃晚饭之前
吃，青苹果也有它的独特的作用，青苹果吃起来酸酸的，这是因为青苹果中酸类物质高于其他品种。我们就是要利
用这种酸来为我们服务。晚饭后是要休息的，而休息的过程也是脂肪积累的过程。所以我们利用酸类物质加速晚饭
的消化，以免能量物质在睡觉时间在体内积累。
青苹果内含有丰富的食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防
和减少脂肪的堆积。低脂肪、低热量，适宜减肥或是肥胖人士。和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，
它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的
脂肪有效分散，从而防止体态过胖。
吃苹果对身体有很多好处，但是吃多了也不好。营养师提醒大家，每天最好只吃一个中等个的苹果，有的人为了减肥就一日三餐只吃苹果。如果过度食用苹果，将对人体内分泌系统、消化
系统、免疫系统等产生不利影响。
可以有一定的作用 不过减肥还是合理饮食 但是不能用它代替我们的一日三餐
吃青苹果是可以起到一定减肥作用的，不过青苹果可不能吃得太多哦！
