运动当中人体需要氧气的量和热量供能加大，这需要心血管加强工作效率，心跳加快、心肌收缩，于此同时肌肉中的毛细血管大量开放，外周阻力变小，从而使氧和能源物质供应缩短。动脉血压也随之改变。收缩压升高，舒张压降低，加强了血管的弹性。
虽然健身可以达到一个增强体质，强健身体的作用，单方面讲可以长寿，但是想要长寿还不光要健身，还需要一个健康的心里，因为人的健康包括身体健康和心理健康，而且心理健康是最重要的，只有身体和心理都健康才能达到长寿的目地。
健身可以让你变得更健康，但是不一定会长寿，健身的人看起来会更自信，美观。做一些运动不至于太累，但是与长寿没有必然联系，健身是一种生活方式，人到老年你是希望坐在轮椅上度过晚年，还是希望健康的享受天伦之乐。
这个问题很直白，健身与长寿有直接关系。人要想长寿必须是新陈代谢功能好，内脏健康，肢体健康，但上了年纪后脏器功能，肢体功能都会老化，减弱，只有健身，减肥增肌，才能延缓衰老，比别人长寿。
有的人健身，但是由于疾病就早去了，而有的人不健身反而更长寿。但是健身会让你更自信心情愉悦。我就知道一个人得了癌症，自从得病以后，她就每天坚持锻炼，他现在依然健康，而且身体很棒。
健身虽然能够使人心情愉悦，增强身体素质，但也真的未必就能长寿，国内外有很多坚持健身，但却年纪轻轻因病而早早地离开了人世，又或者是因为运动量过多，过大而导致意外身亡情况。
