长期失眠的影响，在外表上的体现是黑眼圈明显、眼袋加重、面色变暗、皮肤松弛，皱纹加深等，对爱美的女性来说影响是尤其大的。其次，缺乏睡眠还容易导致记忆力衰退、注意力不足、工作效率下降，精神萎靡，也就导致了第二天的活动量下降，进而降低身体的基础代谢率，影响身体糖类代谢。当胰岛素敏感性下降，长期慢性作用，长胖是必然的，而且会促使糖尿病的发生哦！
重失眠影响大了丶没生病却象个大病人身体难受丶身心极不自然所以都希望尽量避开人独处丶无论做什么工作都显得不合适了，所以生存危机甚至比有些残疾人还痛苦丶要不是有一些精神类安眠药最严重时控制一下丶可能活不成的。但靠药物睡好一晚丶第二天自己很正常很健康丶这样的好状态只能维持一两天丶加重后再服药丶多少年都断不了。
失眠的人数越来越多，能够有个良好质量的睡眠，已经变得越来越奢侈了。长期失眠的危害，我们往往还是停留在：可能导致健忘症、精神障碍和加速衰老等层面上，其实它对我们的危害远不止这些，它的危害是渐变的，长远的，今天我们所看见的老年痴呆症、抑郁病等，都拜他所赐。最可怕的是渐渐摧毁我们的免疫系统，直至崩溃。
一般体质，偶尔遇事偶尔失眠，事后自然缓解，不必过于在意。但有些体质或者气质类型的朋友容易过度关注失眠的危害，烦躁不安，反而加重危害，把病情放大十倍百倍而进一步伤害自己身心及社会适应能力。
你白天经过一天的工作或者是学习，压力还很大，晚上在不能好好的睡觉，第二天就会无精打采，很容易犯困，对难题或工作都无法好好处理，思维能力受到阻碍，思维能力也变的缓慢运作。
长期的失眠，我们脸上会很难有光泽，面色暗黄，黑眼圈、眼袋、皱纹等容易出现，眼睛布满血丝给人一种没状态的样子，随着失眠的时间增长，皮肤会很粗糙，人衰老的快。
