晚睡熬夜影响最直接的就是我们的精气神，熬夜一天可能没有那么明显，但是时间久了就会造成精神萎靡不振的状况，不论做什么事情反应都会变慢，这都是身体和大脑休息不够，连续办公的原因，如果长时间熬夜可能会对自己的记忆力的反应力造成影响，长时间让身体超负荷运转，还可能对其他器官也有不同程度的伤害。并且很多女生都有一个说法，晚上十点之前睡得是美容觉，其实这种说法是有道理的，长时间熬夜最起码也会留下黑眼圈，而且皮肤干瘪蜡黄，如果坚持早睡早起就能有个好气色，睡觉还能补充胶原蛋白，这是最健康的美容方式了。
用自身案例沉痛的告诉你，本人曾经有一整年的时间在晚上两点以后睡觉，早上八点醒，白天正常学习工作很少补觉，偶尔还通个宵。结果，在第二年的春天，在不小心受过一次直径达两厘米圆大小的中度烫伤后很不幸的犯了荨麻疹。从小到大第一次犯啊，还非常严重，当时整个人都肿起来了，最严重的地方就是脸，最害怕的一件事就是毁容！去看病的时候老中医问我：姑娘是不是熬夜！没等我回答，就和他的学生说，春天是最容易犯荨麻疹的季节，最主要的犯病原因就是 熬夜。从此，我再也不敢这么熬夜了。
科学家曾经拿两只小白鼠做过实验，一只按正常时间作息，一只白天关在黑房晚上用日光灯照亮让它日夜颠倒过日子，两只睡眠时间一样，最后前后二者寿命比是7:2。也就是说，如果一个本来寿命是70岁的人从出生开始就天天熬夜，毫无间断，最终他只能活到20岁。
晚睡觉，长期熬夜会增加患癌的机率。熬夜会使自己是身体，在夜晚排毒的时间得不到排毒。长期下来，身体内分泌紊乱，细胞代谢异常，会使细胞很容易发生突变胞，而变异的细胞在长期的熬夜过程中，会进一步变异。
晚睡觉会导致神经衰弱，会让新的一天充满负能量。不管你熬夜如何成习惯，你在凌晨的精神都绝不可能和白天一样好。看似有精神，实际你是非常疲惫的。这时候人的精神就会特别脆弱，经常会想不开，导致负能量累积，心情压抑。
十二点后才睡觉会影响很多免疫调节蛋白的分泌，使得你的免疫系统发生紊乱，举个例子更好理解些，就是你熬夜第二天起来可能会发现嗓子疼，牙疼，肠炎又犯了，这些都是炎症的触发，而且你会发现你更容易感冒，这些很可能就跟你的睡眠有关系。
