首先应该知道高血压的发病原因，1家族遗传史，2长时间焦虑紧张郁闷急躁易怒心烦所致，3长时间高盐饮食酗酒，长时间身体肥胖可以出现高血压的，由此治疗与饮食就可以有针对性的治疗了1调摄情绪放松生活，注意睡眠质量，，2忌食高盐饮食，屏蔽饮酒，可以多吃蔬菜，清淡饮食，多运动配合治疗。
高血压的人平常饮食应该注意，不能吃大鱼大肉和含糖量很大的食品，比如甜甜圈蛋糕之类的，高血压的人，平时饮食应该尽量吃得平淡，比如说早晨吃一碗粥然后配上一些小青菜之类的。
高血压的人平时吃东西要少盐少油。因为吃盐吃多的话，容易得高血压，油又容易得脂肪肝。所以在平时饮食要少油少盐比较好。
高血压的人平时应该注意饮食清淡，一日三餐，控制饭量，不宜吃过甜过油的食物，控制糖分的摄入。
高血压的话，平时饮食最应该注意的应该是食盐的摄入量，低盐低脂而且要禁忌烟酒。
高血压的人平时饮食应该注意少吃高胆固醇食物，饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜。
