最大的好处就是能够使我们拥有一个良好的身材以及身体，每天跑步会使我们能够对臃肿的身体说再见。因为在跑步的时候能够消耗我们大量的卡路里，从而会让我们拥有一个好身材。第二，每天跑步还能够使我们的身体越来越健康，因为现在大部分人由于工作的问题需要长时间的坐着办公，那么这种情况就有可能导致我们骨骼疏松之类的症状，所以每天跑步能够有效的使我们骨骼防止老化，还能够使我们的身体器官更加年轻。第三，就是我们大部分人都会患上一系列的糖尿病啊骨质疏松这类的症状。那跑步就可以使我们防止这种病症的发生。所以跑步能够有效的防止我们患上疾病的发生。
跑步对于大部分人来说还能够增加我们的自信心，因为对于一些人群来说跑步是很困难的，那么当我们坚持下来以后，就会慢慢的树立自信心以及对于克服困难也有了信心。而且对于工作人群来说跑步简直就是最好的减压方式，那么现在青年中年人群因为工作原因压力普遍比较大，例如工作不顺利受到领导训斥之类的。那么我们就需要减压否则会影响到我们的工作状态，那跑步可以说是最好的减压方式了，当我们坚持每天能够长跑五公里，那对于我们身体以及大脑是一种很好的放松。
一个小感冒就能把我们折磨的浑身难受，更别说一些大的疾病了！疾病有多可怕，你去医院看一看就知道了！所以我们一定要让自己的身体健康，避免自己遭受折磨！其实跑步就可以让我们身体更健康，远离一些疾病，这样我们才能活的快乐，活的舒适！如果你今天往医院跑，天天吃药，都变成药罐子了，你的心情怎么可能好呢，你的人生也将一片灰暗！
我上次还看见一个跑友都50多岁了看起来跟40多岁的人完全没有区别！其实长时间的跑步确实可以帮助我们延缓衰老，不仅是皮肤的延缓衰老，更是内脏器官的延缓衰老！只要你坚持跑步，我们的皮肤会更加的紧致，毛孔会变小，也不容易长皱纹！而且长期跑步也可以让内脏器官衰老的更慢，让我们更充满活力，让我们的身体素质更棒！
实跑步也是一个自己心里成长的过程！刚开始我们可能会轻易放弃，我们可能很难坚持，但是当你真正的熬过跑步前期得困难，你就会发现自己的心灵已经变强许多了！这就是一个人的心灵成长过程！只要我们坚持跑步，你就会发现自己会变成一个内心强大，不畏惧困难，有坚定信心，足够自信的一个人！
体验过的人都知道，跑步确实可以让我们的压力更小，让我们的心情更好！其实好的心情才是最重要，最根本的，如果心情不好，你就很难活的快乐，活的滋润！现在的社会压力确实很大，但是我们不能被压力所控制，我们一定要学会用跑步释放压力让自己的心情变轻松，这样才能让我们的身体更好！
