以前我的小肚子上的肉很多，后来我看了好多的减小肚子的办法，经验就是，我们可以
少喝碳酸饮料，毕竟碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。以后真的要少吃甜食，甜食真的太增肥了。为了及时排除肚子里的废气，我们应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。
是同样的饭，我肚子上的肉就是比别人多，真的很郁闷，我的朋友告诉我，如果想要瘦，就要少吃碳水化合物和米饭，碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常会让小肚子变得臃肿。所以，倘若真的很爱这些食物，一定要在午饭时解决掉它们，千万不要留在晚上的时候大吃特吃，否则，第二天看到变大的小肚子就又该懊悔了。
肚子会大，大部分是因为身体毒素或者排便有问题，而引起肚子肥肉横生。因此，要想减掉大肚腩，应该从身体内部进行调理为主。经常喝一些芹菜汁、菠菜以及白开水、让每一天的毒素都能正常排出，自然不会形成大肚腩了。
走路也可以达到瘦身的功效喔。每天走15至20分钟，这样可使小肚子上的赘肉慢慢消失。走动的时候注意收腹，不时地深呼吸也可以帮助减肚子。
任何部位的减脂都离不开整体运动，比较有氧运动加无氧运动，是全身性的减脂，即能对整体进行调节，塑性。同时，对肚子上的肥肉是最有效果的。
益生菌可是帮助肠胃的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。
