现在很多朋友都懒得运动，每周没有适当的运动。身体的循环以及新陈代谢比较缓慢。简单来讲就是管不住自己的嘴，饮食方面不均匀，然后吃完就不爱运动，这样就导致体内的能量消耗不了，一部分脂肪就存储在体内导致的肥胖。所以每周一定要合理的安排运动，比如打羽毛球，做瑜伽，游泳等都是不错的安排，这样能促进全身运动。
好多朋友由于工作原因经常会参加同事聚餐，饭局的活动，面对着满桌的丰盛佳肴，很难不为所动，长时间的这样大吃大喝就容易造成体内的脂肪堆积。或者是我们生活的一些不好的习惯，比如说熬夜，不按时吃饭，暴饮暴食，尤其是对于女生来讲，经常吃甜食喜欢喝饮料，从嘴上不控制饮食，这样就会导致，很多从身体当中代谢不掉的，就会形成脂肪堆积。
基因问题很重要，我真的相信有和凉水都长胖的人，别人太胖了你说她太懒，说她太能吃，那为啥好多人狂吃不长呢？你说的也是原因所在，但是基因还是起决定因素。
无论任何一个人，摄入量大于消耗量，则必然会发胖，在年轻的时候不会太明显，原因是年轻人的基础代谢高，能够有效的把摄入热量消耗掉。
压力过大的人，身体会为了对抗压力，提供更高度的注意力，而分泌大量的皮质醇，皮质醇的作用之一就是增加脂肪的厚度。
平时饮食高脂肪，高碳水化合物摄入较多，有些喜欢吃甜食，每次都吃十分饱还控制不住自己的嘴巴。
