爬山不仅是最好的减肥方法，更能极好的锻炼人体的心肺功能，在初冬季节还不是很冷的时候，而空气温度随着山坡高度的上升而递减，早晚的温差也非常的大，此时爬山能够让人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而增加人体对于环境的适应能力。
在夜晚临睡前，让身体平躺在床上，双脚膝盖弯曲，双手放在臀部的两边，手掌心贴于床面，保持均匀的呼吸速度，让臀部慢慢的向上抬起和向下放下的动作练习，能让臀部的肌肉得到紧实，臀部曲线更加美翘。
跑步是目前最佳的有氧运动，跑步不仅能有效的刺激新陈代谢，还能增加身体内的能量消耗，速度要以中跑和慢跑为主，这样的瘦身效果才会更加明显
冬天如果觉得很闲的话可以打打网球，这种运动对人们卡路里的消耗量特别大，会在不知不觉中瘦下来，前提是一定要坚持。
比起室外运动，非常不错的室内运动打羽毛球是非常的运动减肥方法，虽然运动强度不是很高，但是瘦身效果却是非常的惊人。
瑜伽是一个冬天减肥的好方法，练瑜伽本来就是可以让身体塑形，从而是自己的身材变得更加苗条，匀称
