能否戒烟成功，主要还在于自己的决心和毅力，否则，你是不会戒掉的，这是我戒烟的最大体会。是的，戒烟很难。俗话说积习难改，自己几十年来养成的习惯，维持着系统的平衡，突然要改变这个习惯，打破这个平衡，确实不是一件容易的事，这就必须战胜自我。因为打破这个平衡没有人可以代替，必须是你自己。
从现在开始必须每天坚持慢慢减少吸烟的数量，每个月减少原来吸烟量的四分之一，比如原来每天抽一包烟（20支），现在每天要坚持只抽15支，坚持一个月慢慢适应后，开始一天只抽10支，再坚持一个月慢慢适应后，开始一天只抽5支。依次论推，直到每天不抽烟为止。
我是七十多岁的老人，1964年抽烟，烟龄五十一年，2015年彻㡳戒掉，已戒快三年了，一口不抽，一点不想，闻到烟味很不舒服，看來是彻底戒掉了。我已介绍过没有什么成功的经验，也没有戒烟的灵丹妙药，就靠六个字：决心，毅力，自觉！
特别想抽烟，一定要扛住，可以通过干自己喜欢的事来转移注意力，使自己忘记抽烟，如果感觉嘴里乏味，可以通过吃瓜子、花生、糖来缓解症状，总之要预防肺癌年轻化就必须戒烟，要戒烟就必须下定决心，拿出自己的意志力和毅力来。
预防肺癌，首先要远离烟草。这也是我们马上可以采用、而且会行之有效的预防肺癌的有力措施。比如说少抽烟或者戒烟，比如说远离二手烟环境，或者是少去二手烟环境，这都是可以努力改善、做到的。
烟不是那么好戒的，而且还是老烟民，看个人意志力跟决心。抽烟都已经成为习惯了，可以用其他东西代替香烟，转移注意力。有些人闲着就想抽烟那就让他忙起来，带他去做运动爬山，多跟他聊天。
